منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الإبداع والتميز
مرحبا بك في منتديات ميدو الفلسطينية

لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.

منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الإبداع والتميز
مرحبا بك في منتديات ميدو الفلسطينية

لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.

منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الإبداع والتميز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الإبداع والتميز

منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الابداع والتمييز
 
الرئيسيةمحرك البحث Googأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اهداء ورووق

اذهب الى الأسفل 
+4
بــاســــم
لحن الوفاء
♥أمير نفسهـ♥
klyoo
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
klyoo
شخصيات هامة
شخصيات هامة
klyoo


مـــشــاركــات الــعــضــو : 539

الـعـمـر : 31

الــنــقــاط : 7098

تاريخ التسجيل : 12/01/2009

الـدولة : اهداء ورووق 611

الــمــزاج : مستمتع

العمل /المهنة : اهداء ورووق Accoun10

الــجــنــس : ذكر

عارضة الطاقة :
اهداء ورووق Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اهداء ورووق Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : اهداء ورووق 15851610

MMS : غزاوي وافتخر والي مش عاجبو ينتحر ويكتب علي قبرو مات من القهر غزة الصمود تل الهوا دوت كووووووووووووم


اهداء ورووق Empty
مُساهمةموضوع: اهداء ورووق   اهداء ورووق Emptyالسبت 12 سبتمبر 2009, 11:41 am

. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر
الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2.
مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية
المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
.

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من
امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو
غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من
تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ
ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة
اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على
استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7.
مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر
بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8.
حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3
حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك
باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم
.

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات
الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي
للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند
شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة
نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات
التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في
ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على
تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة
الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم
بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد
على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14.
الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي
على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع
، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في
مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من
الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية
حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من
ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة
واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك
مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه
العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية
اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات
والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22.
الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا
احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في
جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في
طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج
المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات
والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل
وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا العين
المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي
جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

تحياتي للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥أمير نفسهـ♥
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
♥أمير نفسهـ♥


مـــشــاركــات الــعــضــو : 2815

الـعـمـر : 34

الــنــقــاط : 9596

تاريخ التسجيل : 24/02/2008

الـدولة : اهداء ورووق 811

الــمــزاج : رايق

العمل /المهنة : اهداء ورووق Collec10

الــجــنــس : ذكر

عارضة الطاقة :
اهداء ورووق Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اهداء ورووق Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : اهداء ورووق 1187177599

تــعــالــيــق : صلى على النبى - صلى الله عليه وسلم

MMS : اهداء ورووق Fa8l6-1CxK_766872777

 دعاء : يارب ارحمنا برحمتك


اهداء ورووق Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهداء ورووق   اهداء ورووق Emptyالسبت 12 سبتمبر 2009, 3:03 pm

مشكور أخى الفاضل على النصائح الغالية

دمت مبدع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحن الوفاء
المدير العام

المدير     العام
لحن الوفاء


مـــشــاركــات الــعــضــو : 42344

الــنــقــاط : 45325

تاريخ التسجيل : 24/02/2008

الـدولة : اهداء ورووق 811

العمل /المهنة : اهداء ورووق Collec10

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
اهداء ورووق Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اهداء ورووق Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : اهداء ورووق Fb3d4910

MMS : الحياة محطات:
أعذبها الحب
وأصعبها الفراق
أحزنهاالوداع
أمرها الخيانة
أجملها اللقاء
أملها الإنتظار
أحلاها الوفاء



اهداء ورووق Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهداء ورووق   اهداء ورووق Emptyالسبت 12 سبتمبر 2009, 11:46 pm

مشكور klyoo على النصائح
وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بــاســــم
المدير العام

المدير     العام
بــاســــم


مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274

الـعـمـر : 41

الــنــقــاط : 72217

تاريخ التسجيل : 21/02/2008

الـدولة : اهداء ورووق 811

الــمــزاج : رايق

العمل /المهنة : اهداء ورووق Office10

الــجــنــس : ذكر

عارضة الطاقة :
اهداء ورووق Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اهداء ورووق Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : اهداء ورووق Fb3d4910

MMS :


 دعاء : لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير

منتدي شبكة حرة الفلسطينية


اهداء ورووق Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهداء ورووق   اهداء ورووق Emptyالأحد 13 سبتمبر 2009, 5:43 am

ومنكم نستفيد
شكرا لك علي هذه المعلومات
اكتر معلومة عجبتني

تبعت
قشر البيض
هههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/basm.alfra
طائر بلا قيود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
طائر بلا قيود


مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165

الـعـمـر : 39

الــنــقــاط : 29528

تاريخ التسجيل : 18/06/2009

الـدولة : اهداء ورووق 811

الــمــزاج : رايق

العمل /المهنة : اهداء ورووق Collec10

الــجــنــس : ذكر

عارضة الطاقة :
اهداء ورووق Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اهداء ورووق Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : اهداء ورووق 1187177599

تــعــالــيــق :
ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني


MMS : اهداء ورووق F01c220cbd


اهداء ورووق Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهداء ورووق   اهداء ورووق Emptyالأحد 13 سبتمبر 2009, 8:49 pm


شكرا لك ع الموضوع


تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رومانسية
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
رومانسية


مـــشــاركــات الــعــضــو : 15612

الـعـمـر : 42

الــنــقــاط : 25069

تاريخ التسجيل : 09/04/2009

الـدولة : اهداء ورووق 811

الــمــزاج : مشغولة

العمل /المهنة : اهداء ورووق Collec10

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
اهداء ورووق Left_bar_bleue80 / 10080 / 100اهداء ورووق Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : اهداء ورووق 78c57f10

تــعــالــيــق : اللهم اغفر لنا ذنووبنااا .. انا كنا من الظالمين ..

MMS : اهداء ورووق D428b41734


Palestine


اهداء ورووق Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهداء ورووق   اهداء ورووق Emptyالثلاثاء 15 سبتمبر 2009, 4:11 am

يسلموو دياتك على المعلومات الرائعة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورالشمس
عضو كلنا معاه
عضو كلنا معاه
نورالشمس


مـــشــاركــات الــعــضــو : 729

الـعـمـر : 35

الــنــقــاط : 6300

تاريخ التسجيل : 30/01/2009

الـدولة : اهداء ورووق 212

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
اهداء ورووق Left_bar_bleue0 / 1000 / 100اهداء ورووق Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : اهداء ورووق 0e27fb10

تــعــالــيــق : بسمه ألم... علمتني الحياه ان أبكي وحيده...لكي لا أسبب الحزن لمن حولي...وأن أنثر شكواي علي أوراقي وأحتفظ بها لنفسي...

MMS :
اهداء ورووق Bahjaa.netdf0f6b31bb


اهداء ورووق Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهداء ورووق   اهداء ورووق Emptyالجمعة 18 سبتمبر 2009, 12:47 am

klyooمعلومات جمبله يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسطينيه(ريــــهام)
مراقبة عامة
مراقبة عامة
فلسطينيه(ريــــهام)


مـــشــاركــات الــعــضــو : 11603

الـعـمـر : 32

الــنــقــاط : 17682

تاريخ التسجيل : 20/12/2011

الـدولة : اهداء ورووق 811

الــمــزاج : رايقة

العمل /المهنة : اهداء ورووق Unknow10

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
اهداء ورووق Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اهداء ورووق Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : اهداء ورووق Domain-0aa1def8b4

تــعــالــيــق : اهداء ورووق NYQ68853

MMS : قسما برب الارض ســــــــــــــــــــوف اجعــــــــــــــــــــل الدنيـــــــــــــــــــــــا
تبكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــى مـــــــــــــــــــــــــــــــن جبـــــــــــــروتـــــــــى
ولـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن اهتــــــــــــــــــــــــــــــم لاى شخــــــــــــــــــص

 دعاء : يــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب

منتديات ميدو الفلسطنيه عالم من الابداع والتميز


اهداء ورووق Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهداء ورووق   اهداء ورووق Emptyالإثنين 06 أغسطس 2012, 10:19 am

آلله يعطيگ آلف عآفية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://.......
 
اهداء ورووق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اهداء
» اهداء لمن احب
» اهداء الى جيم
» اهداء شعر الى من يحب
» اهداء لمن احب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الإبداع والتميز :: «۩۞۩-منتديات الأسرة-۩۞۩» :: قسم الصحة العامة والعناية بالبشرة والجسم-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
»  أهداف مصطفى فتحى
اهداء ورووق Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:45 pm من طرف بــاســــم

» اهداف مصطفى محمد لاعب الزمالك
اهداء ورووق Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:42 pm من طرف بــاســــم

» جميع أهداف محمود عبد الرازق شيكابالا مع الزمالك
اهداء ورووق Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:40 pm من طرف بــاســــم

» تطاول مجدى عبدالغنى على الاهلى
اهداء ورووق Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:38 pm من طرف بــاســــم

»  رمضان يقترب والقلب يرتقب
اهداء ورووق Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:31 pm من طرف بــاســــم

» انفعال و غضب وليد سليمان
اهداء ورووق Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:24 pm من طرف بــاســــم

» مسخرة فى عقد وليد سليمان
اهداء ورووق Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:23 pm من طرف بــاســــم

» ارتقِ بــكلماتك و لا ترفع صوتك فــالأمطار هي التي تنبت الزهور لا الرعد
اهداء ورووق Emptyالسبت 04 أبريل 2020, 8:47 pm من طرف الــكـاســر

» مرحبا
اهداء ورووق Emptyالثلاثاء 14 مايو 2019, 3:46 pm من طرف كبرياء انسان

» معنا على كرسى الاعتراف من جديد
اهداء ورووق Emptyالإثنين 15 فبراير 2016, 4:25 pm من طرف @ الكينج لوكا

» الباندا العملاقة
اهداء ورووق Emptyالإثنين 15 فبراير 2016, 4:14 pm من طرف @ الكينج لوكا

»  10 حقائق مثيرة ولا تصدق عن عالم الحيوان
اهداء ورووق Emptyالإثنين 15 فبراير 2016, 4:13 pm من طرف @ الكينج لوكا

» كلمة ..خاطرة ..صورة ...اكبر ملحمة للحب فى قسم الخواطر
اهداء ورووق Emptyالإثنين 15 فبراير 2016, 3:52 pm من طرف @ الكينج لوكا

» نهاية يتيم قصة عن جد ابكتني
اهداء ورووق Emptyالأربعاء 06 يناير 2016, 12:10 am من طرف امبراطورة التفاؤل

» نمر ياكل رجل ((بالصور))
اهداء ورووق Emptyالأحد 30 أغسطس 2015, 6:17 pm من طرف زيـــــن

» بريد الأعضاء ادخل يمكن تلاقي لك رسالة
اهداء ورووق Emptyالأحد 30 أغسطس 2015, 6:15 pm من طرف زيـــــن

» يارب تكونوا بخير
اهداء ورووق Emptyالإثنين 17 أغسطس 2015, 3:24 am من طرف بــاســــم

» حرب التتار
اهداء ورووق Emptyالثلاثاء 14 يوليو 2015, 7:24 pm من طرف hard way

» ما حكم صائم أكل أو شرب بعد طلوع الفجر دون أن يعلم بطلوعه
اهداء ورووق Emptyالإثنين 29 يونيو 2015, 3:20 am من طرف مرهف الاحساس

» برنامج دليل الهاتف الشخصى
اهداء ورووق Emptyالخميس 11 يونيو 2015, 5:33 pm من طرف محمد الزهراني

المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك باسم نبي من انبياء الله الصالحين او صحابي
رسااآآئل مع الحمام الزااجل
وصل للرقم 7 وكسر الكيبورد ع راس العضو
والله واحشني مــــوت
سجل حضورك بالدعاء الذي يبكي ابليس عندما تقراءه او تكتبه
قمــــــــــــــر المنتــــــــــــــدى
وصل ل5 ورش عطر على الشخص اللي بتحبه ..
الي يوصل رقم 5 يقول اسم العضوالي اذا شفته متواجد تفرح؟؟؟
سجل حضورك بسوره من سور القرآن
مثبت : كل عضو يدخل بدعوة الى القدس الحبيبة
المواضيع الأكثر شعبية
شرح قصيدة الكروان للعقاد
إلياس كرم **تيهي صباً وتألقي
مثبت : كل عضو يدخل بدعوة الى القدس الحبيبة
ترجمة اغنية العشق الممنوع لشاب عقيل
سجل حضورك اليومي بدعاء
شووو طابخين اليوم ؟؟؟؟؟؟
لو تطاوش عضوين لمين راح تفزع
والله واحشني مــــوت
سجل حضورك بدعاء لاهل مصر الحبيبة
وصل ل5 ورش عطر على الشخص اللي بتحبه ..
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم