اجعل الفرح جزءاً من حياتك

اجعل الفرح جزءاً من حياتك

إن كثيراً من الأشخاص المصابين بالكآبة يتخلّون عن التسليات التي تمنحهم متعة
مما يزيد الأمور تعقيداً.
لتغيير نمط حياتكم ضمّنوا برنامجكم اليومي نشاطات مبهجة.
ركّزوا على التفاعل الاجتماعي وخصوصاً اللقاءات مع الأصدقاء
والمشاريع التي تشعركم بكفاياتكم، كأن تبرعوا في مهارة جديدة،
وأحداث ممتعة، كتناول الطعام خارجاً، أو الذهاب إلى المحافل الدينية والاجتماعية،
وحاولوا الابتسام أيضاً.
فقد أظهرت الدراسات الواسعة أن تصرّفنا يقولب عواطفنا،
فإن كنتم تشعرون بالقنوط فلا تجرّوا أرجلكم بل سيروا بنشاط،
ولا تجلسوا مترهّلين بل منتصبين، ولا تعبسوا بل ابتسموا،
فالمحاولة وحدها قد تنقلكم إلى مزاج جيد، ذلك أن:
"التعابير والأوضاع والحركات التي تنمّ عن الفرح تشعركم بالسعادة".

المصدر: كتاب كيف تمارس الترويح عن النفس؟

شكرا ع الموضوع

تقبل مروري

حــــــر
الله يعطيك العافية عالطرح الرائع
كم انت مبدع فى اختيار مواضيعك
واسلوبك فى الطرح
دائمااااااا متميز

ربنا يجعل ايامك كلها فرح وسعادة يا
حر
شكرا لك اخي الغالي علي الموضوع المميز
الله يعطيك العافية يارب

يسلموووووووووو
حر علي الموضوع

يسلموو الانامل على مواضيعك الرائعة ...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كل الشكر و التقدير لما قدمت
لنا من ابداع
ننتظر الجديد
تحياتي
مجرد احساس

يسلمو ووووووووعلي الموضيع الهائلة

الفرعون العاشق

» الفرح والسعادة
» اجعل حياتك وردة بيضاء
» لحظات الفرح معدودة
» قمة الألم و قمة الفرح
» أسباب الفرح