| طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات | |
|
+2فلسطينيه(ريــــهام) المغرورة 6 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
المغرورة مشرفة قسم
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3721
الـعـمـر : 28
الــنــقــاط : 9236
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ونظــل هكــذا ..نحبــهم .. ونخلــص لهــم .. وتضيــع سنــوات عمــرنا علــى أرصفــة الانتظار ..ومــن ثــمَّ .. يكــونــون لـغـيــرنا مــا أقســاه مــن شعــور
MMS : صدفه
مريت بالصدفه بشارع الاحزان
لقيت حلم تائه الخطوه والمعان
كان يبحث في أشلاء الزمان
عن نبض سرق امام العينان
يعود بالذكرى لعالم الاشجان
يقلب صفحاتاً طواها النسيان
لحظات نبعت من بئر الحرمان
لتغرق القلب باليأس والهوان
تحيه نبض الانسان لمشاعر الاحزان
تحيه ليل الاسى لدموع تغرق العينان
.
.
..
.
..
..
.
..وحينمآ يشطرك الهوى الى نصفين وتصآب بلسعة الحب و يفرق القدر بينك وبين من عشقت وتصآب بـ نوع من الكآبة والإحبآط ..
لآ تبآلي .
فقط تحلّوا بالأمـل .
[ .. لعـلّه كآن خيراً لك , و الرب لم يأخذ منك الآ ليعطيك .. ]
.
دعاء :
| موضوع: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات الثلاثاء 12 يونيو 2012, 10:22 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]رغم أن مرحلة المراهقة من المفترض أن تكون مرحلة الانطلاق واستكشاف العالم والتعرف على أركانه واستقاء الجديد من المعارف والخبرات التي تشكل شخصية المراهق وتعده لمرحلة النضج، تُصاب شريحة كبيرة من المراهقين بالاكتئاب الناتج عن مواجهة الفشل وإحباط المساعي المبذولة لتحقيق الذات والوصول إلى هوية مستقلة. أبرز علامات الاكتئاب عند المراهقات هي انخفاض مستوى الأداء وتراجع الرغبة في التواصل مع الآخرين والانزواء عن بقية أفراد الأسرة وفقدان الرغبة في التحدث عند الاختلاط بالمحيطين. تنعكس آثار الاكتئاب السلبية على أداء المراهقة الدراسي وسرعة تحصيلها، فقد تجد المراهقة في نفسها نفورا من الدراسة قد يؤثر على مستقبلها الدراسي. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]وعلى الرغم من أن علاج الاكتئاب متصل بالطب النفسي، اكتشفت باحثة أمريكية نوعا من تحليلات الدم من الممكن أن يُظهر مدى الإصابة بالاكتئاب. هذا التحليل هو الأول من نوعه والذي يتيح معرفة مدى خطورة الحالة من الدم، مما يسهل من عملية التدخل العلاجي ويزيد الأمل في إمكانية القضاء على الاكتئاب بوسائل إضافية بجانب جلسات العلاج النفسي. إذا ما شعرتِ بالاكتئاب فلا تستسلمي له وانتفضي لفعل شيء يقاوم ذلك الشعور القاتل. لا تنسي أهمية المحاولة والاجتهاد في القضاء على الشعور بفقدان البشر والإقبال على الحياة. خذي تلك المبادرة وحاولي التخلي عن يأسك من خلال اتباع النشاطات المقربة إلى نفسك أو زيارة بعض الصديقات أو مشاهدة البرامج المحببة أو تناول الأطعمة المحببة إليك. تجاوز الأزمات واستعادة الأمل في الصداقة لاشك أن الصدمات التي قد تتعرضين لها من بعض المحيطين تؤثر على طبيعة تعاملك مع حياتك الشخصية، فمقابلة ودك بالنفور وحبك بالحقد وحنانك بالقسوة من الطبيعي أن تسفر عن إحجامك عن الدخول في علاقات جديدة، ولكن هذا لا يعني أبدا فقدان الثقة في الجميع، ففرص مقابلة الأوفياء وإن كانت محدودة فهي متوفرة، ومن المؤكد أنك ستجدين صديقة تستحق ثقتك. النشاط البدني لا تنسي أن السمنة واكتساب الوزن الزائد من أهم أسباب الاكتئاب. عليك بالتمرن بانتظام وممارسة نشاط بدني يحافظ على حيويتك. السير لفترات لا تقل عن ثلاثين دقيقة يوميا أو ممارسة بعض التمرينات الخفيفة أو الرقص على أنغام الموسيقى سيوفر لك إمكانية التخلص من السعرات الحرارية الزائدة التي تتناولينها في الطعام، علاوة على إمداد جسمك بقدر من الطاقة سيعينك على التركيز في المذاكرة. التغذية السليمة الاكتئاب يؤثر على التغذية، وتتفاوت نسبة الإقبال على الطعام ما بين الإفراط في تناوله والإحجام التام عنه. لاشك أن تناول الغذاء السليم سينعكس على مزاجك الشخصي ونظرتك للحياة؛لذا عليك تناول الأغذية الصحية كالخضراوات والفاكهة الطازجة وابتعدي عن المسليات الغنية بالدهون. تحديد المشكلات وأسباب الاكتئاب علاج المشكلة يبدأ بتحديدها. حاولي قدر استطاعتك تحديد ما يؤرقك من مشكلات وما يعكر صفو حياتك من أزمات، واستشيري من هم أكبر منك سنا وأكثر دراية بمثل تلك المشكلات لمعاونتك في التصدي لها. التحدث عن مشكلاتك الشخصية مع الآخرين سيُشعرك ببعض الارتياح وسيضاعف إمكانية فهمك لطبيعة المشكلة، وقد يعينك على حلها. حولي تفكيرك إلى كل ما هو إيجابي وتناسي الأزمة وخذي خطوات فعالة في سبيل تحسين فرصك المستقبلية. تواصلي باستمرار مع أفراد العائلة وزملاء الدراسة وانسي أسباب خلافك معهم، فقد تتجاوزين محنتك مع الوقت. التعبير عن الذات مع الشعور بالاكتئاب، يفقد المرء منا قدرته على الإبداع. حاولي تناسي المشكلة التي تؤرقك واجتهدي في إيجاد وسيلة لتعبري من خلالها عن نفسك. نمي موهبتك في الرسم أو الغناء أو كتابة الشعر أو العزف واستثمري وقتك في تعلم ما قد يزيل عنك الهم. النظر إلى الجوانب المشرقة من الأمور تجنبي النظرة السلبية للأمور وتعاملي مع حياتك في جميع نواحيها بإيجابية. لا تفقدي الثقة في قدراتك بسبب فشلك في تحقيق أحد الأهداف وتأكدي دائما أن لكل أزمة حل إن لم تفقدي صبرك وإيمانك. | |
|
| |
فلسطينيه(ريــــهام) مراقبة عامة
مـــشــاركــات الــعــضــو : 11603
الـعـمـر : 32
الــنــقــاط : 17631
تاريخ التسجيل : 20/12/2011
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق :
MMS : قسما برب الارض ســــــــــــــــــــوف اجعــــــــــــــــــــل الدنيـــــــــــــــــــــــا
تبكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــى مـــــــــــــــــــــــــــــــن جبـــــــــــــروتـــــــــى
ولـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن اهتــــــــــــــــــــــــــــــم لاى شخــــــــــــــــــص
دعاء : يــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب
منتديات ميدو الفلسطنيه عالم من الابداع والتميز
| موضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات الأربعاء 13 يونيو 2012, 2:45 pm | |
| يسلموووووا على الطرح
ننتظر الجديد | |
|
| |
المغرورة مشرفة قسم
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3721
الـعـمـر : 28
الــنــقــاط : 9236
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ونظــل هكــذا ..نحبــهم .. ونخلــص لهــم .. وتضيــع سنــوات عمــرنا علــى أرصفــة الانتظار ..ومــن ثــمَّ .. يكــونــون لـغـيــرنا مــا أقســاه مــن شعــور
MMS : صدفه
مريت بالصدفه بشارع الاحزان
لقيت حلم تائه الخطوه والمعان
كان يبحث في أشلاء الزمان
عن نبض سرق امام العينان
يعود بالذكرى لعالم الاشجان
يقلب صفحاتاً طواها النسيان
لحظات نبعت من بئر الحرمان
لتغرق القلب باليأس والهوان
تحيه نبض الانسان لمشاعر الاحزان
تحيه ليل الاسى لدموع تغرق العينان
.
.
..
.
..
..
.
..وحينمآ يشطرك الهوى الى نصفين وتصآب بلسعة الحب و يفرق القدر بينك وبين من عشقت وتصآب بـ نوع من الكآبة والإحبآط ..
لآ تبآلي .
فقط تحلّوا بالأمـل .
[ .. لعـلّه كآن خيراً لك , و الرب لم يأخذ منك الآ ليعطيك .. ]
.
دعاء :
| موضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات الأربعاء 13 يونيو 2012, 3:59 pm | |
| | |
|
| |
بــاســــم
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72166
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
MMS :
دعاء :
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
| |
| |
المغرورة مشرفة قسم
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3721
الـعـمـر : 28
الــنــقــاط : 9236
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ونظــل هكــذا ..نحبــهم .. ونخلــص لهــم .. وتضيــع سنــوات عمــرنا علــى أرصفــة الانتظار ..ومــن ثــمَّ .. يكــونــون لـغـيــرنا مــا أقســاه مــن شعــور
MMS : صدفه
مريت بالصدفه بشارع الاحزان
لقيت حلم تائه الخطوه والمعان
كان يبحث في أشلاء الزمان
عن نبض سرق امام العينان
يعود بالذكرى لعالم الاشجان
يقلب صفحاتاً طواها النسيان
لحظات نبعت من بئر الحرمان
لتغرق القلب باليأس والهوان
تحيه نبض الانسان لمشاعر الاحزان
تحيه ليل الاسى لدموع تغرق العينان
.
.
..
.
..
..
.
..وحينمآ يشطرك الهوى الى نصفين وتصآب بلسعة الحب و يفرق القدر بينك وبين من عشقت وتصآب بـ نوع من الكآبة والإحبآط ..
لآ تبآلي .
فقط تحلّوا بالأمـل .
[ .. لعـلّه كآن خيراً لك , و الرب لم يأخذ منك الآ ليعطيك .. ]
.
دعاء :
| موضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات الأربعاء 13 يونيو 2012, 9:27 pm | |
| ههههههههههههه باب النجار مخلع طيب شكرا لمرورك يا اخي | |
|
| |
كارم كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2232
الـعـمـر : 40
الــنــقــاط : 7285
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
الـدولة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
دعاء :
| موضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات الخميس 14 يونيو 2012, 3:53 am | |
| هههههههههههههههههههه
يسلموووووووو دياتك
نهاااااااااااااارك سعيد | |
|
| |
المغرورة مشرفة قسم
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3721
الـعـمـر : 28
الــنــقــاط : 9236
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ونظــل هكــذا ..نحبــهم .. ونخلــص لهــم .. وتضيــع سنــوات عمــرنا علــى أرصفــة الانتظار ..ومــن ثــمَّ .. يكــونــون لـغـيــرنا مــا أقســاه مــن شعــور
MMS : صدفه
مريت بالصدفه بشارع الاحزان
لقيت حلم تائه الخطوه والمعان
كان يبحث في أشلاء الزمان
عن نبض سرق امام العينان
يعود بالذكرى لعالم الاشجان
يقلب صفحاتاً طواها النسيان
لحظات نبعت من بئر الحرمان
لتغرق القلب باليأس والهوان
تحيه نبض الانسان لمشاعر الاحزان
تحيه ليل الاسى لدموع تغرق العينان
.
.
..
.
..
..
.
..وحينمآ يشطرك الهوى الى نصفين وتصآب بلسعة الحب و يفرق القدر بينك وبين من عشقت وتصآب بـ نوع من الكآبة والإحبآط ..
لآ تبآلي .
فقط تحلّوا بالأمـل .
[ .. لعـلّه كآن خيراً لك , و الرب لم يأخذ منك الآ ليعطيك .. ]
.
دعاء :
| موضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات الخميس 14 يونيو 2012, 9:50 am | |
| شكرا لمرورد الله يسلمك ونهارك سعيد ان شاء الله دمت بخير | |
|
| |
همس المحبة عضو VIP
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3056
الـعـمـر : 32
الــنــقــاط : 8075
تاريخ التسجيل : 11/11/2011
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
تــعــالــيــق : ماأصعب أن تبكي بلا… دموع…..وما أصعـــــب..أن تذهب بلا رجوع وماصعب أن تشعر بالضيق….وكأن المكان من حولك … يضــــــيق مااصعب ان تتكــلم بلا صـــــوت ان تحيــى ...كي تنتظر الموت...ما اصعب ان تشعر بالسأم...فترى كل من حولك عدم...ويسودك احساس الندم...على اثم لا تعرفه...وذنب لا تقترفه...ما أصعب ان تشعر بالحزن العميق...وكأنه كامن في داخلك الم عريق ...تستكمل وحدك الطريق...بلا هدف بلا صديق...وتصير انت والحزن والندم فريق...وتجد وجهك بين الدموع غريق...
دعاء :
medo2010,abarmontada.com
| موضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات الخميس 14 يونيو 2012, 10:57 am | |
| يسلمووووووووووووووووووووووو ع الموضوووووووع الجميل
تحياتي
| |
|
| |
المغرورة مشرفة قسم
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3721
الـعـمـر : 28
الــنــقــاط : 9236
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ونظــل هكــذا ..نحبــهم .. ونخلــص لهــم .. وتضيــع سنــوات عمــرنا علــى أرصفــة الانتظار ..ومــن ثــمَّ .. يكــونــون لـغـيــرنا مــا أقســاه مــن شعــور
MMS : صدفه
مريت بالصدفه بشارع الاحزان
لقيت حلم تائه الخطوه والمعان
كان يبحث في أشلاء الزمان
عن نبض سرق امام العينان
يعود بالذكرى لعالم الاشجان
يقلب صفحاتاً طواها النسيان
لحظات نبعت من بئر الحرمان
لتغرق القلب باليأس والهوان
تحيه نبض الانسان لمشاعر الاحزان
تحيه ليل الاسى لدموع تغرق العينان
.
.
..
.
..
..
.
..وحينمآ يشطرك الهوى الى نصفين وتصآب بلسعة الحب و يفرق القدر بينك وبين من عشقت وتصآب بـ نوع من الكآبة والإحبآط ..
لآ تبآلي .
فقط تحلّوا بالأمـل .
[ .. لعـلّه كآن خيراً لك , و الرب لم يأخذ منك الآ ليعطيك .. ]
.
دعاء :
| موضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات الخميس 14 يونيو 2012, 11:39 am | |
| الله يسلمك شكرا لمرورك دمتي بود | |
|
| |
دمعة حنين عضو VIP
مـــشــاركــات الــعــضــو : 1867
الـعـمـر : 46
الــنــقــاط : 8109
تاريخ التسجيل : 25/09/2011
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق :
لا شَيْءَ فِي الدُّنْيـا أَحَـبُّ لِنَاظِـرِي
مِـنْ مَنْظَـرِ الخِـلاَّنِ والأَصْحَـابِ
وأَلَـذُّ مُوسِيقَـى تَسُـرُّ مَسَامِعِـي
صَوْتُ البَشِيـرِ بِعَـوْدَةِ الأَحْبَـابِ
MMS : أُصَـادِقُ نَفْـسَ المَـرْءِ قَبْلَ جِسْمِـهِ
وأَعْرِفُـهَا فِـي فِعْلِـهِ وَالتَّكَلُّــمِ
وأَحْلُـمُ عَـنْ خِلِّـي وأَعْلَـمُ أَنَّـهُ
مَتَى أَجْزِهِ حِلْمـاً عَلى الجَهْلِ يَنْـدَمِ
دعاء :
| موضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات الخميس 14 يونيو 2012, 4:50 pm | |
| موضوع رائع من قلم مبدعة شكرا لكي
| |
|
| |
المغرورة مشرفة قسم
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3721
الـعـمـر : 28
الــنــقــاط : 9236
تاريخ التسجيل : 09/06/2012
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ونظــل هكــذا ..نحبــهم .. ونخلــص لهــم .. وتضيــع سنــوات عمــرنا علــى أرصفــة الانتظار ..ومــن ثــمَّ .. يكــونــون لـغـيــرنا مــا أقســاه مــن شعــور
MMS : صدفه
مريت بالصدفه بشارع الاحزان
لقيت حلم تائه الخطوه والمعان
كان يبحث في أشلاء الزمان
عن نبض سرق امام العينان
يعود بالذكرى لعالم الاشجان
يقلب صفحاتاً طواها النسيان
لحظات نبعت من بئر الحرمان
لتغرق القلب باليأس والهوان
تحيه نبض الانسان لمشاعر الاحزان
تحيه ليل الاسى لدموع تغرق العينان
.
.
..
.
..
..
.
..وحينمآ يشطرك الهوى الى نصفين وتصآب بلسعة الحب و يفرق القدر بينك وبين من عشقت وتصآب بـ نوع من الكآبة والإحبآط ..
لآ تبآلي .
فقط تحلّوا بالأمـل .
[ .. لعـلّه كآن خيراً لك , و الرب لم يأخذ منك الآ ليعطيك .. ]
.
دعاء :
| موضوع: رد: طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات الخميس 14 يونيو 2012, 10:57 pm | |
| | |
|
| |
| طرق سحرية للقضاء على الاكتئاب لدى المراهقات | |
|