تمارين للعين باستخدام الكمبيوتر

هذه آلتمآرين نصح پهآ أحد أطپآء آلعيۋن.

ۋهي چديرة پأن يمآرسهآ ڪل ۋآحد منآ ممن يقضي آلسآعآت آلطۋآل محدقآ في شآشة آلحآسۋپ.

ۋأطلق عليهآ إسم 20-20-20.

آلخطۋة آلأۋلـــ?:

ڪلمآ مرت عشرۋن دقيقة من آلنظر آلمستمر علـــ? شآشة آلچهآز أدر رأسڪ عنه ۋرڪز آلنظر علـــ? أي شيء يپعد عنڪ عشرين قدمآ (6 أمتآر). فهذآ يغيّر آلپعد آلپؤري لعدسة آلعين. ۋهۋ شيء ۋآچپ للعين آلمچهدة.

آلخطۋة آلثآنية:

أغمض آلعينين ۋآفتحهمآ پتتآپع سريع لمدة عشرين مرة متتآلية، ۋذلڪ لترطيپهمآ.

آلخطۋة آلثآلثة:

حسپ إتسآع آلۋقت لديڪ قم پآلمشي عشرين خطۋة، پعد ڪل عشرين دقيقة من آلچلۋس في ۋضع ۋآحد. فهذآ آلتمرين يسآعد علـــ? تنشيط آلدۋرة آلدمۋية لڪآمل آلچسم.

ملاحظة(احببت ان اخص ?ذا الموضوع وبالتحديد للي عند?م سايبرات يعني مقا?ي كمبيوتر عشان شغل?م بيتطلب اوقات كتيرة للجلوس امام الكمبيوتر

)

شكرا لك علي هذه النصائح يا
دوميانا
بارك الله في عمرك
حفظك المولي واسعد قلبك الطيب

شكرا لك

الله يعطيك العافية

» تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب
» تمارين للذين يجلسون امام الكمبيوتر
» هل سمعت يوما عن جلطة الكمبيوتر هل سمعت يوماً فى جلطة الكميوتر ؟؟؟إحذر من جلطة الكمبيوتر!!! هل سمعت يوماً بجلطة الكمبيوتر؟؟كم منا من يجلس ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر..ولا يدرك مدى خطورة هذا الشئ..لنتعرف ما يحصل بنا عندما نجلس لساعات مطولة أمام الكمبيو
» كيكه رائعه باستخدام الشوفان ..
» آختبر نفسك باستخدام حروف اسمك