مرين لعينيك لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر ..

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،

محدقا في شاشة الحاسوب.

وقد أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى

:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة

الجهاز أدير رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،

وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قومي بالمشي عشرين خطوة،

بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس .

فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن

عاشق فلسطين

مشكور ياغالي علي المعلومات القيمة

بارك الله فيك ياغالي
وربنا مايحرمنا منك يارب

شكرا لك عاشق فلسطين على الموضوع المهم

تحياتي لك ويعطيك ألف عافية

يسلمو إيديك

( `•.¸
`•.¸ )
¸.•
(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•')¸.•')
«¨`.¸ ]¦]M!ss_Jordan]¦[ ¸.¨`»
(¸. •'(¸.•' * `'•.¸)`'•.¸ )
.• `•.¸
`•.¸ )
¸.•
:

يسلموو عاشق فلسطين على الموضوع

» هل سمعت يوما عن جلطة الكمبيوتر هل سمعت يوماً فى جلطة الكميوتر ؟؟؟إحذر من جلطة الكمبيوتر!!! هل سمعت يوماً بجلطة الكمبيوتر؟؟كم منا من يجلس ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر..ولا يدرك مدى خطورة هذا الشئ..لنتعرف ما يحصل بنا عندما نجلس لساعات مطولة أمام الكمبيو
» انتبهى على بشرتك من شاشة الكمبيوتر
» تتعب لو معي تلعب
» تتعب وانت تقول غبي
» مساعدة من الأعضاء رجاءا تعريف كرت شاشة