3 نصائح لكل سيدة..كي لا تعاني من الكآبة ...

1- مارسي الرياضة يوميا، لأن التمارين تحفز مستويات المواد الكيميائية في المخ التي تضبط المزاج. لو أن كل ما تستطيعين عمله في البداية، هو ممارسة الرياضة، لمدة 5 دقائق فحسب، فإن هذا جيد.
لقد أوضحت الدراسات والأبحاث، أن الناس الذين يتدربون بشكل منتظم، أقل عرضة للبقاء مكتئبين، بل إنهم يتعافون بشكل أسرع، عندما تعتل أمزجتهم.
2- تعرضي للشمس:
إن التعرض لأشعة الشمس، يسبب انطلاق الميلاتونين في المخ، فالميلاتونين ينظم دورات نومك واستيقاظك، وله تأثير قوي على الطاقة وعلى المزاج.
3- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك، إذ أن هناك احتمالا، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه الشاعر من قبل.
وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل.

مع تحياتي

يسلموا
ايديكي يارومانسية
علي الموضوع بجد حلو

حلو كتييييييير

مشكورة حبيبتي

- اجعلي أفراد العائلة والأصدقاء يشاركونك مشاكلك، إذ أن هناك احتمالا، لأن يكون هؤلاء قد جربوا هذه الشاعر من قبل.
وإن تفاهمهم ودعمهم النفسي لك، سوف يساعدك على أن تصبحي أفضل.

مشكوره كتير تقبلي مروري

فتــــــــــــــــــاش

مشكورة رومانسية على النصائح
وبارك الله فيك

شكرا لكم احبتي على المرور ...

تحياتي ...

» نصائح للمتزوجات فقط نصائح مهمة جدا
» نصائح عن الصحة - نصائح صحية
» هل تعاني من النوم المتقطع
» الى متى ياقلبي وانت تعاني
» سيدة الحزن........سأبقى