كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة؟؟؟

[size=25]كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟

أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..

و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ...

و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :

* فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و خلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الأعمال فيه ...

* توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ...

* اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي

عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به ...

* لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك ...

* سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه

حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...

* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

* خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...

* تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك

و نشاطك و إقبالك على الحياة ...

* لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ

الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما ...

* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله

عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب " (البخاري ، الحديث رقم 6116 ، ص 1066) ...

[/size]

الله يعطيكي العافية يا
لورينا
والله حلو كتير موضوعك
انا عن نفسي بدي اعمل هيك
لانه احيانا العصبية بتخليني اخبص كتير بالحكي
والمصيبة كمان انه عنيد كتير انا
شكرا لك علي النصيحة
منك نستفيد والله

امممممممممممم بجد موضوعك حلو كثير وعجبني ويااااااااااااارب هالواحد يتخلص من عصبيته
لأنه اليوم عصب علي كثير اااااااااااااااخ منه
يسلمو كثير لورينا
تحياتي لالك
لميس

يسلمو ياعسل
ان شاءالله نقدر نتخلص من العصبية

لاتحرمينا جديدك

لورينا طرح رائع وجميل يعطيكى العافية على اختياراتك الرائعة

يسلمووو ويارب الكل يكون رايق وما يعصب ...

اه والله يريت الكاسر يتخلص من عصبيتو الزايدة

هههههههههههههههههههه
شكراا لكم جميعاا
والله وعرفنا شي جديد عنك ياكاسر
شوعامل بالاعضاء
كلهم بدهم يتخلصووو من عصبيتك
يلا احكولنا شوفي كمان عن الكاسر

» كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟
» صورة تكشف مقدار عصبيتك
» حساسية النفس الزائدة&&
» صور حادثة بشعة بسبب السرعة الزائدة.
» الزائدة الدودية ... تشهد على وجود الله *