منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الإبداع والتميز
مرحبا بك في منتديات ميدو الفلسطينية

لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.

منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الإبداع والتميز
مرحبا بك في منتديات ميدو الفلسطينية

لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.

منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الإبداع والتميز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الإبداع والتميز

منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الابداع والتمييز
 
الرئيسيةمحرك البحث Googأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين رياضية لصحتك ..

اذهب الى الأسفل 
+2
طائر بلا قيود
رومانسية
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رومانسية
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
رومانسية


مـــشــاركــات الــعــضــو : 15612

الـعـمـر : 42

الــنــقــاط : 24924

تاريخ التسجيل : 09/04/2009

الـدولة : تمارين رياضية لصحتك .. 811

الــمــزاج : مشغولة

العمل /المهنة : تمارين رياضية لصحتك .. Collec10

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
تمارين رياضية لصحتك .. Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تمارين رياضية لصحتك .. Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : تمارين رياضية لصحتك .. 78c57f10

تــعــالــيــق : اللهم اغفر لنا ذنووبنااا .. انا كنا من الظالمين ..

MMS : تمارين رياضية لصحتك .. D428b41734


Palestine


تمارين رياضية لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية لصحتك ..   تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالإثنين 11 يناير 2010, 4:50 am




إليكم ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة




ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة




Upper Region


Standard push-up

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Uneven pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من الأمام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Elbow pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Table pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Wide arm pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Dip

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Decline pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Walking pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Hindu pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Diver bomb pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Triangle pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Finger tip pushup

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Clap pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Hand stand pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

One armed pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تمارين المنطقة السفلية

Lower Region


Mountain climbers
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Grass hoppers

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Hindu squat


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Lunging plyo-drill
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


One-legged squat

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Oblique crunch

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Straight legged sit-up
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Legs out crunch

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Fludder kicks
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Elbow twist
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

V-up

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Bear walk

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Crab walk


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Horse pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Bridge
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Pyramid
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Bridge Pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


X-Pushup
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Stretch Pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Spider crawl


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طائر بلا قيود
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
طائر بلا قيود


مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165

الـعـمـر : 38

الــنــقــاط : 29383

تاريخ التسجيل : 18/06/2009

الـدولة : تمارين رياضية لصحتك .. 811

الــمــزاج : رايق

العمل /المهنة : تمارين رياضية لصحتك .. Collec10

الــجــنــس : ذكر

عارضة الطاقة :
تمارين رياضية لصحتك .. Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين رياضية لصحتك .. Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : تمارين رياضية لصحتك .. 1187177599

تــعــالــيــق :
ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني


MMS : تمارين رياضية لصحتك .. F01c220cbd


تمارين رياضية لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لصحتك ..   تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالإثنين 11 يناير 2010, 2:16 pm

يسلمووووو رومانسية ع الموضوع



تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحن الوفاء
المدير العام

المدير     العام
لحن الوفاء


مـــشــاركــات الــعــضــو : 42344

الــنــقــاط : 45180

تاريخ التسجيل : 24/02/2008

الـدولة : تمارين رياضية لصحتك .. 811

العمل /المهنة : تمارين رياضية لصحتك .. Collec10

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
تمارين رياضية لصحتك .. Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين رياضية لصحتك .. Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : تمارين رياضية لصحتك .. Fb3d4910

MMS : الحياة محطات:
أعذبها الحب
وأصعبها الفراق
أحزنهاالوداع
أمرها الخيانة
أجملها اللقاء
أملها الإنتظار
أحلاها الوفاء



تمارين رياضية لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لصحتك ..   تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالإثنين 11 يناير 2010, 10:11 pm

رومانسية

كل الشكر والتقدير لك على الموضوع
وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رومانسية
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
رومانسية


مـــشــاركــات الــعــضــو : 15612

الـعـمـر : 42

الــنــقــاط : 24924

تاريخ التسجيل : 09/04/2009

الـدولة : تمارين رياضية لصحتك .. 811

الــمــزاج : مشغولة

العمل /المهنة : تمارين رياضية لصحتك .. Collec10

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
تمارين رياضية لصحتك .. Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تمارين رياضية لصحتك .. Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : تمارين رياضية لصحتك .. 78c57f10

تــعــالــيــق : اللهم اغفر لنا ذنووبنااا .. انا كنا من الظالمين ..

MMS : تمارين رياضية لصحتك .. D428b41734


Palestine


تمارين رياضية لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لصحتك ..   تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالثلاثاء 12 يناير 2010, 3:04 am

يسلموو على المرور الرائع ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب الحياة
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
قلب الحياة


مـــشــاركــات الــعــضــو : 2532

الـعـمـر : 40

الــنــقــاط : 8910

تاريخ التسجيل : 05/07/2009

الـدولة : تمارين رياضية لصحتك .. 212

الــمــزاج : فرحانة

العمل /المهنة : تمارين رياضية لصحتك .. Collec10

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
تمارين رياضية لصحتك .. Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تمارين رياضية لصحتك .. Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : تمارين رياضية لصحتك .. Mshmm10

تــعــالــيــق : كل يوم أحاول أن أقنع نفسي ...
بأنه لا أحد يفقد أحد ..
لأنه لا أحد يملك أحد ..
لم أقتنع بعد ..
لكني أحــــــــــــــــــــــــــــــــــــاول ..
وليتني أجد شواهد عيان وأدلة قاطعة لأقتنع وأثبت صحة النظرية

MMS : تمارين رياضية لصحتك .. E84c973a0e




تمارين رياضية لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لصحتك ..   تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالثلاثاء 12 يناير 2010, 7:59 pm

واااااااااااااو هاد يا رومنسية بجد تمارين رائعة لكل اجزاء الجسم
اممم شكلي راح ابدا اطبق منها
يسلمووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بــاســــم
المدير العام

المدير     العام
بــاســــم


مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274

الـعـمـر : 41

الــنــقــاط : 72072

تاريخ التسجيل : 21/02/2008

الـدولة : تمارين رياضية لصحتك .. 811

الــمــزاج : رايق

العمل /المهنة : تمارين رياضية لصحتك .. Office10

الــجــنــس : ذكر

عارضة الطاقة :
تمارين رياضية لصحتك .. Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين رياضية لصحتك .. Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : تمارين رياضية لصحتك .. Fb3d4910

MMS :


 دعاء : لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير

منتدي شبكة حرة الفلسطينية


تمارين رياضية لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لصحتك ..   تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالثلاثاء 12 يناير 2010, 10:14 pm

الله يعطيكي العافية يا رومانسية
شكرا لك علي هذه التمارين
تقبلي مروري من هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/basm.alfra
رومانسية
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
رومانسية


مـــشــاركــات الــعــضــو : 15612

الـعـمـر : 42

الــنــقــاط : 24924

تاريخ التسجيل : 09/04/2009

الـدولة : تمارين رياضية لصحتك .. 811

الــمــزاج : مشغولة

العمل /المهنة : تمارين رياضية لصحتك .. Collec10

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
تمارين رياضية لصحتك .. Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تمارين رياضية لصحتك .. Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : تمارين رياضية لصحتك .. 78c57f10

تــعــالــيــق : اللهم اغفر لنا ذنووبنااا .. انا كنا من الظالمين ..

MMS : تمارين رياضية لصحتك .. D428b41734


Palestine


تمارين رياضية لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لصحتك ..   تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأربعاء 13 يناير 2010, 4:22 am

شكرا لكم على المرور الرائع ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحلى بنوتة
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
أحلى بنوتة


مـــشــاركــات الــعــضــو : 6744

الـعـمـر : 35

الــنــقــاط : 14456

تاريخ التسجيل : 03/06/2009

الـدولة : تمارين رياضية لصحتك .. 811

الــمــزاج : تعبانة

العمل /المهنة : تمارين رياضية لصحتك .. Collec10

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
تمارين رياضية لصحتك .. Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين رياضية لصحتك .. Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : تمارين رياضية لصحتك .. Mshmm10

تــعــالــيــق : فكرت بأن أهديك عمري واكتشفت بأنه ملكك ..
فأردت أن أهديك قلبي فوجدته بيتك !
أما عيناي فأعذرني !!!
فهي الطريق إلى أملي ..
وهو ( رويتك ) لكني سأهديك ما يعجز عنه أغلب البشر ؟ !!!!
” الوفـاء ”


MMS : يقال كل دمعة لها نهاية .. ونهاية أي دمعة بسمة ..ولكل بسمة نهاية .. ونهاية البسمة... دمعة !!!! ولحن الحياة بداية ونهاية ..!!!! بسمة ودمعة ..فلا تفرح كثيرا .. ولا تحزن كثيرا .. فإذا أصابك أحدهما فنصيبك من الآخر آت مع صفحات القدر. فاصبر وانتظر ......


تمارين رياضية لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لصحتك ..   تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالخميس 04 فبراير 2010, 12:57 am

يسلمووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رومانسية
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
رومانسية


مـــشــاركــات الــعــضــو : 15612

الـعـمـر : 42

الــنــقــاط : 24924

تاريخ التسجيل : 09/04/2009

الـدولة : تمارين رياضية لصحتك .. 811

الــمــزاج : مشغولة

العمل /المهنة : تمارين رياضية لصحتك .. Collec10

الــجــنــس : انثى

عارضة الطاقة :
تمارين رياضية لصحتك .. Left_bar_bleue80 / 10080 / 100تمارين رياضية لصحتك .. Right_bar_bleue


وســام الـــعـــضــو : تمارين رياضية لصحتك .. 78c57f10

تــعــالــيــق : اللهم اغفر لنا ذنووبنااا .. انا كنا من الظالمين ..

MMS : تمارين رياضية لصحتك .. D428b41734


Palestine


تمارين رياضية لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية لصحتك ..   تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالإثنين 08 فبراير 2010, 11:17 pm

شكرا على المرور الرائع ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضية لصحتك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين رياضية
» تمارين رياضية لإبراز العضلات
» 24نصيحة مهمة لصحتك
» وجبه الافطار مهمه لصحتك
» أحذية رياضية غيييييير شكل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ميدو الفلسطينية-عالم من الإبداع والتميز :: «۩۞۩-منتديات الأسرة-۩۞۩» :: قسم الصحة العامة والعناية بالبشرة والجسم-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
»  أهداف مصطفى فتحى
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:45 pm من طرف بــاســــم

» اهداف مصطفى محمد لاعب الزمالك
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:42 pm من طرف بــاســــم

» جميع أهداف محمود عبد الرازق شيكابالا مع الزمالك
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:40 pm من طرف بــاســــم

» تطاول مجدى عبدالغنى على الاهلى
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:38 pm من طرف بــاســــم

»  رمضان يقترب والقلب يرتقب
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:31 pm من طرف بــاســــم

» انفعال و غضب وليد سليمان
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:24 pm من طرف بــاســــم

» مسخرة فى عقد وليد سليمان
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأحد 05 أبريل 2020, 11:23 pm من طرف بــاســــم

» ارتقِ بــكلماتك و لا ترفع صوتك فــالأمطار هي التي تنبت الزهور لا الرعد
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالسبت 04 أبريل 2020, 8:47 pm من طرف الــكـاســر

» مرحبا
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالثلاثاء 14 مايو 2019, 3:46 pm من طرف كبرياء انسان

» معنا على كرسى الاعتراف من جديد
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالإثنين 15 فبراير 2016, 4:25 pm من طرف @ الكينج لوكا

» الباندا العملاقة
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالإثنين 15 فبراير 2016, 4:14 pm من طرف @ الكينج لوكا

»  10 حقائق مثيرة ولا تصدق عن عالم الحيوان
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالإثنين 15 فبراير 2016, 4:13 pm من طرف @ الكينج لوكا

» كلمة ..خاطرة ..صورة ...اكبر ملحمة للحب فى قسم الخواطر
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالإثنين 15 فبراير 2016, 3:52 pm من طرف @ الكينج لوكا

» نهاية يتيم قصة عن جد ابكتني
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأربعاء 06 يناير 2016, 12:10 am من طرف امبراطورة التفاؤل

» نمر ياكل رجل ((بالصور))
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأحد 30 أغسطس 2015, 6:17 pm من طرف زيـــــن

» بريد الأعضاء ادخل يمكن تلاقي لك رسالة
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالأحد 30 أغسطس 2015, 6:15 pm من طرف زيـــــن

» يارب تكونوا بخير
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالإثنين 17 أغسطس 2015, 3:24 am من طرف بــاســــم

» حرب التتار
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالثلاثاء 14 يوليو 2015, 7:24 pm من طرف hard way

» ما حكم صائم أكل أو شرب بعد طلوع الفجر دون أن يعلم بطلوعه
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالإثنين 29 يونيو 2015, 3:20 am من طرف مرهف الاحساس

» برنامج دليل الهاتف الشخصى
تمارين رياضية لصحتك .. Emptyالخميس 11 يونيو 2015, 5:33 pm من طرف محمد الزهراني

المواضيع الأكثر نشاطاً
سجل حضورك باسم نبي من انبياء الله الصالحين او صحابي
رسااآآئل مع الحمام الزااجل
وصل للرقم 7 وكسر الكيبورد ع راس العضو
والله واحشني مــــوت
سجل حضورك بالدعاء الذي يبكي ابليس عندما تقراءه او تكتبه
قمــــــــــــــر المنتــــــــــــــدى
وصل ل5 ورش عطر على الشخص اللي بتحبه ..
الي يوصل رقم 5 يقول اسم العضوالي اذا شفته متواجد تفرح؟؟؟
سجل حضورك بسوره من سور القرآن
مثبت : كل عضو يدخل بدعوة الى القدس الحبيبة
المواضيع الأكثر شعبية
شرح قصيدة الكروان للعقاد
إلياس كرم **تيهي صباً وتألقي
سجل حضورك اليومي بدعاء
مثبت : كل عضو يدخل بدعوة الى القدس الحبيبة
ترجمة اغنية العشق الممنوع لشاب عقيل
شووو طابخين اليوم ؟؟؟؟؟؟
لو تطاوش عضوين لمين راح تفزع
والله واحشني مــــوت
سجل حضورك بدعاء لاهل مصر الحبيبة
أترك لك هنا...بصمه !! بـ{ ايه / دعاء / حديث }
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم