| | تمارين للصحة |  |
|
+5لمياء ابوندى بــاســــم لحن الوفاء ورودلاتنام انتقام الوردة 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
انتقام الوردة
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 1697
الـعـمـر : 32
الــنــقــاط : 7887
تاريخ التسجيل : 18/02/2010
الـدولة : 
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس : 
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
MMS : لاافضل من ذكر الله والصلاة على الحبيب المصطفى عليه افضل الصلاة
دعاء : 
| موضوع: تمارين للصحة  الثلاثاء 01 يونيو 2010, 6:47 pm | |
| هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها جراء العمل لساعات طويله أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضه ومنها كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل من خطر الاصابه بالرقبه او التهابها الإنحناء إلى الأمام الإنحناء إلى الخلف بمقاومة اليد بمقاومة الجاذبية التحرك فى نصف دائرة الإنحناء يمينا ً ويسارا ً الإنحناء إلى الأمام : بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد : انحناء الرقبة إلى الوراء الإنحناء إلى الأمام : بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد : انحناء الرقبة إلى الوراء تمارين للرقبة الإنحناء إلى الأمام : بمقاومة الجاذبية بمقاومة اليد : انحناء الرقبة إلى الوراء [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]ااكيد الكل بحاااجه الها يعطيكم العااافيه | |
|
| | |
ورودلاتنام
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 1382
الـعـمـر : 31
الــنــقــاط : 7506
تاريخ التسجيل : 14/04/2010
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
دعاء :
| | موضوع: رد: تمارين للصحة الثلاثاء 01 يونيو 2010, 6:56 pm | |
| | |
|
| | |
لحن الوفاء
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 42344
الــنــقــاط : 45178
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
MMS : الحياة محطات:
أعذبها الحب
وأصعبها الفراق
أحزنهاالوداع
أمرها الخيانة
أجملها اللقاء
أملها الإنتظار
أحلاها الوفاء
| | موضوع: رد: تمارين للصحة الثلاثاء 01 يونيو 2010, 10:57 pm | |
| انتقام الوردة
كل الشكر والتقدير لك عل ما قدمتى | |
|
| | |
بــاســــم
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72070
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس : 
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
MMS :
دعاء :
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
| | موضوع: رد: تمارين للصحة الأربعاء 02 يونيو 2010, 9:24 am | |
| شكرا لك يا
انتقام الوردة
الله يعطيكي العافية يارب
تقبلي مروري من هنا
وننتظر المزيد من ابداعاتك
ومواضيعك القيمة والمفيدة
| |
|
| | |
لمياء ابوندى
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 6049
الـعـمـر : 47
الــنــقــاط : 12660
تاريخ التسجيل : 22/03/2010
الـدولة : 
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : (الله اكبر الله اعز من خلقه جميعا الله اعز ممن اخاف
وأحذر اعوذ بالله الذى لا اله الا هو الممسك
السماوات السبع ان يقعن على الارض الا بإذنه من
...
[جميع خلقك الاشراروجنودهم واتباعهم واشياعهم من الجن
والانس اللهم كن لى جارا من شرهم جل ثنائك وعز
جارك وتبارك اسمك ولا اله غيرك)ثلاث مرات
(اللهم اكفينيهم بما شئت وكيف شئت)
( اللهم احفظنا من بين ايدينا ومن خلفنا وعن ايماننا وعن شمائلنا ومن فوقنا ونعوذ بعظمتك ان نغتال من تحتنا
MMS :
[ ياودود ياودود ياذا العرش المجيد يافعالا لما يريد نسألك بعزك الذى لايرام وملكك الذى لا يضام ونورك الذى يملأ أركان عرشك أن تنصرنا نصرا يليق بجلال وجهك وعظيم سلطانك وتسخر لناجندا من جندك يثبتونا على الإيمان ويدفعوا عنا الأذى والسوء وإكفنا أعدائنا بما شئت وكيف شئت إنك على ماتشاء قدير
دعاء :
| | موضوع: رد: تمارين للصحة الجمعة 04 يونيو 2010, 5:26 pm | |
| | |
|
| | |
أميرة بكلمتي
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 4414
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 9941
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
تــعــالــيــق : الاحباء كالنجوم لانراهم دائما ولكن نشعر بضيائهم علي شفاف القلب فتنشرح الروح لهم هكذا انتم وهكذا نحبكم
MMS : 
| | موضوع: رد: تمارين للصحة السبت 05 يونيو 2010, 8:27 am | |
| | |
|
| | |
أميرة بكلمتي
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 4414
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 9941
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : الاحباء كالنجوم لانراهم دائما ولكن نشعر بضيائهم علي شفاف القلب فتنشرح الروح لهم هكذا انتم وهكذا نحبكم
MMS :
| | موضوع: رد: تمارين للصحة السبت 05 يونيو 2010, 8:27 am | |
| | |
|
| | |
قلب الحياة
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2532
الـعـمـر : 40
الــنــقــاط : 8908
تاريخ التسجيل : 05/07/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
تــعــالــيــق : كل يوم أحاول أن أقنع نفسي ...
بأنه لا أحد يفقد أحد ..
لأنه لا أحد يملك أحد ..
لم أقتنع بعد ..
لكني أحــــــــــــــــــــــــــــــــــــاول ..
وليتني أجد شواهد عيان وأدلة قاطعة لأقتنع وأثبت صحة النظرية
MMS : 
| | موضوع: رد: تمارين للصحة الأحد 06 يونيو 2010, 12:31 am | |
| | |
|
| | |
ملك الصقور
عضو موقوف
مـــشــاركــات الــعــضــو : 1265
الـعـمـر : 33
الــنــقــاط : 6615
تاريخ التسجيل : 28/05/2010
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
تــعــالــيــق : لو تسبني مش هعيش انا تاني بعدك
عمري ما شوفت الحنان غير وانا جنبك
يلي جوا قلبي حفرت صورتك
كل املي في الحياه افضل في حضنك
دعاء :
منتديات ميدو الفلسطينيه
| | موضوع: رد: تمارين للصحة الأربعاء 14 يوليو 2010, 2:32 pm | |
| | |
|
| | |
فلسطينيه(ريــــهام)
مراقبة عامة
مـــشــاركــات الــعــضــو : 11603
الـعـمـر : 32
الــنــقــاط : 17535
تاريخ التسجيل : 20/12/2011
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
تــعــالــيــق : 
MMS : قسما برب الارض ســــــــــــــــــــوف اجعــــــــــــــــــــل الدنيـــــــــــــــــــــــا
تبكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــى مـــــــــــــــــــــــــــــــن جبـــــــــــــروتـــــــــى
ولـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن اهتــــــــــــــــــــــــــــــم لاى شخــــــــــــــــــص
دعاء : يــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب
منتديات ميدو الفلسطنيه عالم من الابداع والتميز
| | موضوع: رد: تمارين للصحة الخميس 26 يوليو 2012, 1:12 pm | |
| | |
|
| | |
| | تمارين للصحة | |
|
