| نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
لولو مشرفة قسم
![مشرفة قسم مشرفة قسم](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/16/901518784.png)
![لولو](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1223-81.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3094
الـعـمـر : 27
الــنــقــاط : 9307
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
الـدولة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![مستمتعة مستمتعة](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/211.gif)
العمل /المهنة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_female.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Domain-3b7c3f0eb6](https://2img.net/h/www.lmssat7.com/up//uploads/images/domain-3b7c3f0eb6.gif)
تــعــالــيــق : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 1331925390401](https://2img.net/h/im21.gulfup.com/2012-03-16/1331925390401.png)
اللهم إني توكلت عليك، و سلمت أمري إليك,
لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك
MMS :
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، السبت 28 أغسطس 2010, 12:16 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لشهر رمضان خصوصية شديدة وأجواء روحانية ننتظرها من العام للآخر لذلك دائما ما نستعد له بالكثير من الخطط والحفاظ على صحتنا وصفائنا الذهني الذي قد يشوبه بعض الأمور، لذلك تقدم لك الدكتورة سوسن أحمد عبدالغني استاذ التغذية جامعة قناة السويس.
- حتى لا تعاني من فقدان الشهية في شهر رمضان أحرصي على ممارسة بعض أنواع الرياضات بتناول العصائر الطازجة والحرص علي تناول وجبتي الفطور والسحور في نفس الوقت يوميا.، حسب ما ورد بصحيفة "الأهرام" المصرية.
- من أهم فوائد المخللات انها تحتوي علي الفيتامينات الموجودة في الخضراوات, أما أهم السلبيات فهي احتواؤها علي كميات كبيرة من الملح لحفظها وهومايمكن أن يسبب ضررا للمصابين بإرتفاع ضغط الدم, أما أولئك الذين لايعانون من أي مشاكل, فلامانع من تناولهم لكمية قليلة من المخللات يوميا, مع مراعاة المخللات التي تحفظ في الزيت مثل الباذنجان قد تسبب الإصابة بإرتفاع الكولسترول.
- من الأمور التي يجيب إتباعها وقت الإفطار كي لا نشعر بالتخمة والكسل فيما بعد، ينصح عادة البدء بالحساء الساخن والسلطة والإلتزام بكميات محدودة من الوجبة الرئيسية التي يجب أن تكون خالية من الدهون أو علي الأقل قليلة الدهون. كما يجب تناول الأكل ببطء لمنع الاحساس بالتخمة والكسل بعد الانتهاء من الإفطار.
- إن إدرار الحليب لدي الأم يعتمد علي ما تأكله من طعام كامل, لذلك ينصح بشرب كميات كافية من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور, كما يجب التأكيد من تناول وجبة إفطار كاملة محتوية علي جميع العناصر الغذائية "الأرز أو المكرونة أو البطاطس مع اللحوم أو الدجاج أو السمك, بالإضافة إلي الخضراوات" وينصح بتناول نوعين من الفاكهة مابين الإفطار والسحور, بالاضافة الي شرب كوبين من الحليب قليل الدسم, أما بالنسبة لوجبة السحور, فيجب أن تحتوي علي الكربوهيدرات كالخبز مثلا أو البروتينات كالبقوليات أو هما معا مع طبق السلطة.
- لا ينصح في شهر رمضان بتناول الأطعمة التي تحتوي علي سعرات قليل, إذ من المهم دائما التنويع لضمان الحصول علي جميع العناصر الغذائية, وإذا أردتم التخفيف من السعرات الحرارية في الأطعمة, فيجب الابتعاد عن الأطعمة المقلية والحلويات والاكثر من الخضراوات والشوربات والسلطات.
- يجب دائما التأكد من شرب كميات كافية من المياه بين وجبتي الإفطار والسحور, وذلك للحفاظ علي رطوبة البشرة, كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ( أ ) مثل الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والصفراء مثل الجزر والمشمس والمانجو كما ينصح بدوام إستخدام المرطبات والكريمات التي تساعد علي ترطيب البشرة.
- من الضروري دائما المواظبة علي ممارسة التمارين الرياضية, وتناول الغذاء المفيد لأن كلا منهما ضروري, فمن خلال ممارستك الرياضة ستخسرين بضعة جرامات علي المدي القصير, إلا أن الاستفادة ستشعرين بها علي المدي الطويل, فإذا أردتي الحفاظ علي نقصان هذه الكيلو جرامات يجب المحافظة علي برنامج رياضية وغذائية جيدة تستمران لفترة طويلة.
- من أعراض الجفاف, الصداع والتهيج أو الإرهاق, بالاضافة الي تغير في لون البول, فإذا كان الجسم مصابا بالجفاف يصبح لون البول أغمق, أما أهم طرق العلاج من الجفاف فهي شرب كميات كافية من الماء, العصائر, والحليب قبل القيام بمجهود عضلي, ويجب كذلك الابتعاد عن شرب القهوة والشاي والمشروبات الكحولية ما تسببه من فقدان للعناصر الضرورية للجسم.
- لا ينصح بتناول المأكولات المقلية, بل يفضل التخفيف منها, إذ يسبب الطعام المقلي عسر هضم كما يزيد الوزن, خاصة في شهر رمضان, فبدلا من تناول الأطعمة المقلية, يمكن الاستعاضة عنها بالمأكولات المشوية أو المخبوزة لقلة الزيوت والدهون فيها.
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
أسمهان كبار الشخصيات
![كبار الشخصيات كبار الشخصيات](https://2img.net/h/www5.0zz0.com/2013/03/15/06/938057879.gif)
![أسمهان](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/51-44.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 13375
الـعـمـر : 33
الــنــقــاط : 18872
تاريخ التسجيل : 01/03/2008
الـدولة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![عاشقة عاشقة](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/1610.gif)
العمل /المهنة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif)
الــجــنــس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_female.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Ebda4e_4](https://2img.net/h/www.k18k.com/vb/images/medals/ebda4e_4.gif)
تــعــالــيــق : اياك و المظاهر تخدعك ولا كلمه حلوه توقعك ولا صاحب نذل يضيعك ولا عيشه مره تغيرك ولا قلب عشقته يحيرك ولا ناس حبيتها تدمرك ولا غربه صعبه تكسرك ولا حبيب مخلص يخسرك ولا دمعة حزن تسهرك ولا كلمه تقولها تصغرك هذه الدنيا لحظات والناس مقامات والزمن مسافات والحب كلمات و متل الورد ان ذبل مات
MMS : (( قلتُ ياقلب مما تُعاني ؟...
قال : جريي في الدنيا أضناني ...
وجفاء الحبيب أدماني ...
وغدر الصديق أشقاني ...
وغياب الأمّ أبكاني ... ))
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 3_2](https://2img.net/h/www.r15r.com/data/thumbnails/141/3_2.gif)
أجعـــل قلبــــــــــك كالقبـــــــــر
لا يســـــــــــكنه ســــــوى إنســـــــــــــان
ولا تجــعـــلـــــــه كالبئـــــــــر
يشـــــــــــرب منـــــــــــه كــــــــــــــــل إنســـــــــــــان
http://mickel.ba7r.org/forum.htm
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، السبت 28 أغسطس 2010, 1:48 pm | |
| بارك الله فيكي يا لولو ومشكورة على ما قدمتي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
القيصر كبار الشخصيات
![كبار الشخصيات كبار الشخصيات](https://2img.net/h/www5.0zz0.com/2013/03/15/06/938057879.gif)
![القيصر](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/836-58.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2460
الـعـمـر : 35
الــنــقــاط : 8782
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
الـدولة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![عاشق عاشق](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/1510.gif)
العمل /المهنة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 1-tama10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/1-tama10.gif)
تــعــالــيــق : ان أحببت شخصا فلا ترسم حول اسمه قلباً..بل دائرة..لأن القلب قد ينكسر..ولكن الدائرة لا تنتهي
MMS : اتخدت من الفشل سلما للنجاح
ومن الهزيمة طريقا إلى النصر
ومن المرض فرصةللعبادة
ومن الفقر وسيلة إلى الكفاح
ومن الآلام باباً إلى الخلود
ومن الظلم حافزا للتحرر .
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، الأحد 29 أغسطس 2010, 12:21 pm | |
| مشكورة كتير نصائح غالية يا لولو | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
طائر بلا قيود كبار الشخصيات
![كبار الشخصيات كبار الشخصيات](https://2img.net/h/www5.0zz0.com/2013/03/15/06/938057879.gif)
![طائر بلا قيود](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/440-77.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29386
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الـدولة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![رايق رايق](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/3310.gif)
العمل /المهنة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 1187177599](https://2img.net/h/www.hdrmut.net/ufiles/1187177599.gif)
تــعــالــيــق : ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني
MMS : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، F01c220cbd](https://2img.net/h/www.9ll9.com/up/uploads/f01c220cbd.gif)
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، الأحد 29 أغسطس 2010, 1:08 pm | |
| يسلمووو ع الموضوع تقبلي مروري | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لولو مشرفة قسم
![مشرفة قسم مشرفة قسم](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/16/901518784.png)
![لولو](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1223-81.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3094
الـعـمـر : 27
الــنــقــاط : 9307
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
الـدولة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![مستمتعة مستمتعة](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/211.gif)
العمل /المهنة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_female.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Domain-3b7c3f0eb6](https://2img.net/h/www.lmssat7.com/up//uploads/images/domain-3b7c3f0eb6.gif)
تــعــالــيــق : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 1331925390401](https://2img.net/h/im21.gulfup.com/2012-03-16/1331925390401.png)
اللهم إني توكلت عليك، و سلمت أمري إليك,
لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك
MMS :
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، الإثنين 30 أغسطس 2010, 1:58 pm | |
| بارك الله فيكم أسمهان القيصـر طائر بلا قيود جزاكم الله خيرا
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بــاســــم
المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/126989638.png)
![بــاســــم](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1-49.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72075
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![رايق رايق](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/3310.gif)
العمل /المهنة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Fb3d4910](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
MMS :
دعاء : ![لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، الإثنين 30 أغسطس 2010, 11:01 pm | |
| شكرا لك يا لولو علي هذه النصائح بس لو في نصائح علشان نبطل التدخين هاتيها النا هههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لحن الوفاء
المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/126989638.png)
![لحن الوفاء](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/20-20.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 42344
الــنــقــاط : 45183
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
العمل /المهنة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif)
الــجــنــس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_female.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Fb3d4910](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
MMS : الحياة محطات:
أعذبها الحب
وأصعبها الفراق
أحزنهاالوداع
أمرها الخيانة
أجملها اللقاء
أملها الإنتظار
أحلاها الوفاء
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، الثلاثاء 31 أغسطس 2010, 12:40 am | |
| لولو كل الشكر والتقدير لك علي ما قدمتي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لولو مشرفة قسم
![مشرفة قسم مشرفة قسم](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/16/901518784.png)
![لولو](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1223-81.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3094
الـعـمـر : 27
الــنــقــاط : 9307
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
الـدولة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![مستمتعة مستمتعة](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/211.gif)
العمل /المهنة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_female.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Domain-3b7c3f0eb6](https://2img.net/h/www.lmssat7.com/up//uploads/images/domain-3b7c3f0eb6.gif)
تــعــالــيــق : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 1331925390401](https://2img.net/h/im21.gulfup.com/2012-03-16/1331925390401.png)
اللهم إني توكلت عليك، و سلمت أمري إليك,
لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك
MMS :
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، الجمعة 03 سبتمبر 2010, 12:52 pm | |
| كل الشكر لك كاسر لحن الوفاء سعدت بمشاركاتكم وانشالله بلاقي نصائح للتدخين | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
كوسوفي كبار الشخصيات
![كبار الشخصيات كبار الشخصيات](https://2img.net/h/www5.0zz0.com/2013/03/15/06/938057879.gif)
![كوسوفي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/gallery/10.gif)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3415
الـعـمـر : 30
الــنــقــاط : 9030
تاريخ التسجيل : 07/03/2008
الـدولة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![مستمتعة مستمتعة](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/211.gif)
العمل /المهنة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
MMS : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Get-2-2009-qa323hst](https://2img.net/h/up.qatarw.com/get-2-2009-qa323hst.gif)
https://medo2012.yoo7.com
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، الإثنين 06 سبتمبر 2010, 3:37 pm | |
| لولو كل لشكر والتقدير لك علي ما قدمتي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لولو مشرفة قسم
![مشرفة قسم مشرفة قسم](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/16/901518784.png)
![لولو](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1223-81.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3094
الـعـمـر : 27
الــنــقــاط : 9307
تاريخ التسجيل : 13/06/2010
الـدولة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![مستمتعة مستمتعة](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/211.gif)
العمل /المهنة : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_female.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Domain-3b7c3f0eb6](https://2img.net/h/www.lmssat7.com/up//uploads/images/domain-3b7c3f0eb6.gif)
تــعــالــيــق : ![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، 1331925390401](https://2img.net/h/im21.gulfup.com/2012-03-16/1331925390401.png)
اللهم إني توكلت عليك، و سلمت أمري إليك,
لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك
MMS :
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
![نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، الثلاثاء 07 سبتمبر 2010, 7:46 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| نصائح رمضانية للبعد عن فقدان الشهية،،، | |
|