| كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ | |
|
+5طائر بلا قيود رومانسية أسمهان لحن الوفاء بريئة لم يشهدها الزمن 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بريئة لم يشهدها الزمن عضو برونزي
مـــشــاركــات الــعــضــو : 161
الـعـمـر : 44
الــنــقــاط : 5530
تاريخ التسجيل : 03/05/2010
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
| موضوع: كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ السبت 09 أكتوبر 2010, 7:55 pm | |
| يودّ الكثيرون اتّباع نظام غذائي مفيد وصحي عند تناول وجبة الإفطارلا يزيد من الوزن ولا يتسبب له بمشاكل صحية بعد الافطار ويجعل الصائم يستمتع بالإفطار.
يقول استشاري السمنة والتغذية الدكتور هاني كمال انه 'في شهر رمضان يجب على الصائم البدء بتناول الفاكهة والخضروات بقشورها كلما أمكن ذلك والإكثار من تناول الخضروات الورقيه كالجرجير, قبل تناول وجبة الافطار'. مشيرا إلى ضرورة 'التقليل من المشهيات فى الطعام ومراعاة أن أولى مراحل الهضم تبدأ فى الفم لذا يجب مضغ المواد النشوية مضغا جيدا وإبقاؤها في الفم أطول فترة ممكنة'. وبين أن 'الشي أفضل طريقه لطهو اللحوم لتجنب أكل الأغذية التى تقلى في الزيت, والتي تزيد من تراكم الدهون المتسببة في زيادة الوزن في رمضان لقلة حركة الصائم بعد الافطار'.
وقال كمال يجب 'عدم ملأ المعدة بالماء أثناء الإفطار لأن ذلك يقضى على الشهية لتناول الطعام مع مراعاة أن تتنوع المائدة الرمضانية بين الخضروات واللحوم والفواكه'.
الدكتورة أمل البسطويسي أكدت ان 'شرب السجائر قبل تناول وجبة الإفطار بعد صيام أكثر من (15) ساعة يعد عادة خطيرة جدا'، مشيرة إلى أن 'مرور دخان السيجارة فى القصبة الهوائية بعد فترة صيام طويلة وقبل تناول أى أكل يضر الجهاز التنفسي, ويعوق عملية الهضم وإفراز العصارات المعدية ويسبب أضرارا بالغة بالجهاز الهضمي'
وتبين ان 'الشخص المدخن إذا كان مصابا بالقرحة قد تسبب له مشاكلا هظمية, لذلك يجب الإقلاع عن هذه العادة الخطيرة سواء يوميا أو خلال شهر رمضان الكريم'.
| |
|
| |
لحن الوفاء
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 42344
الــنــقــاط : 45268
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
MMS : الحياة محطات:
أعذبها الحب
وأصعبها الفراق
أحزنهاالوداع
أمرها الخيانة
أجملها اللقاء
أملها الإنتظار
أحلاها الوفاء
| موضوع: رد: كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ السبت 09 أكتوبر 2010, 11:38 pm | |
| أميرة الورد كل الشكر والتقدير لك علي ما قدمتي | |
|
| |
أسمهان كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 13375
الـعـمـر : 33
الــنــقــاط : 18957
تاريخ التسجيل : 01/03/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : اياك و المظاهر تخدعك ولا كلمه حلوه توقعك ولا صاحب نذل يضيعك ولا عيشه مره تغيرك ولا قلب عشقته يحيرك ولا ناس حبيتها تدمرك ولا غربه صعبه تكسرك ولا حبيب مخلص يخسرك ولا دمعة حزن تسهرك ولا كلمه تقولها تصغرك هذه الدنيا لحظات والناس مقامات والزمن مسافات والحب كلمات و متل الورد ان ذبل مات
MMS : (( قلتُ ياقلب مما تُعاني ؟...
قال : جريي في الدنيا أضناني ...
وجفاء الحبيب أدماني ...
وغدر الصديق أشقاني ...
وغياب الأمّ أبكاني ... ))
أجعـــل قلبــــــــــك كالقبـــــــــر
لا يســـــــــــكنه ســــــوى إنســـــــــــــان
ولا تجــعـــلـــــــه كالبئـــــــــر
يشـــــــــــرب منـــــــــــه كــــــــــــــــل إنســـــــــــــان
http://mickel.ba7r.org/forum.htm
| موضوع: رد: كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ الأحد 10 أكتوبر 2010, 11:04 am | |
| يسلمو يا اميرة الورد على الموضوع والله موضوع رائع جدا
مشكورة على ما قدمتي | |
|
| |
رومانسية كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 15612
الـعـمـر : 42
الــنــقــاط : 25012
تاريخ التسجيل : 09/04/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : اللهم اغفر لنا ذنووبنااا .. انا كنا من الظالمين ..
MMS :
Palestine
| موضوع: رد: كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ الإثنين 11 أكتوبر 2010, 2:39 am | |
| | |
|
| |
طائر بلا قيود كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165
الـعـمـر : 39
الــنــقــاط : 29471
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني
MMS :
| موضوع: رد: كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ الثلاثاء 12 أكتوبر 2010, 12:16 pm | |
| | |
|
| |
بــاســــم
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72160
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
MMS :
دعاء :
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
| موضوع: رد: كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ الأربعاء 13 أكتوبر 2010, 11:56 am | |
| اميرة الورد شكرا جزيلا لك علي هذه المشاركة والموضوع المفيد الله يعطيكي العافية يارب تقبلي مروري من هنا
| |
|
| |
مجرد احساس عضو موقوف
مـــشــاركــات الــعــضــو : 650
الـعـمـر : 33
الــنــقــاط : 5809
تاريخ التسجيل : 03/10/2010
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
تــعــالــيــق :
MMS :
دعاء :
| موضوع: رد: كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ الأحد 17 أكتوبر 2010, 10:42 am | |
| كل الشكر و التقدير لما قدمتي ننتظر جديدك تحيتي مجرد احساس | |
|
| |
امير الحب كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2943
الـعـمـر : 32
الــنــقــاط : 8400
تاريخ التسجيل : 31/05/2010
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
دعاء :
منتديات امير الحب
| موضوع: رد: كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ الأحد 17 أكتوبر 2010, 1:31 pm | |
| كل الشكر والتقدير على ما قدمت
ننتظر المزيد من ابداعك | |
|
| |
كبرياء انسان كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 22553
الـعـمـر : 35
الــنــقــاط : 30069
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : انا بحب بلدي
ام الدنيا
تحيـــــــــــــا مصــــــــــــــر
MMS :
تأقلم إن لم تستطيع النسيان ..
فما مضي لن يعود أبدا..
دعاء :
http://hamselklmat.forumegypt.net/
| موضوع: رد: كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ الأحد 17 أكتوبر 2010, 11:51 pm | |
| يسلمو موضوع في غايه الروعه
.ومجهود تشكر عليه
ولك كل اشكر والتقدير
تقبل تحياتي دمت بود
الصقرالفضي
| |
|
| |
| كيف تكون وجبة الافطار مفيدة للجسم؟؟ | |
|