هل تشرب كمية كافية من الماء؟ احذر... الزائد اخو الناقص

بالرغم من أن مشكلتي مع الماء تنحصر في حقيقة أنني لا أشرب كميات كافية منه، ولا أدري إذا كان ذلك بسبب التنشئة الخاطئة، أو عدم الشعور بالعطش أو وجود المكيفات التي تلطف الجو ولا تجعلنا نشعر بالعطش بشكل طبيعي، ولكن النتيجة هي أن ذلك بات يسبب لي بعض المتاعب الصحية، بالإضافة إلى سماع سيل لا ينتهي من النصائح وأحيانا كثيرة من المحاضرات المملة عن فوائد الماء. ولقد سعدت حقا عندما صادفتني هذه الدراسة المذهلة، فوفقا لهذه الدراسة فأن تناول الكثير من الماء قد يكون له نتائج خطرة على الصحة أيضا.

فقد أفادت دراسة بريطانية أن الإكثار من شرب الماء قد تكون له نتائج خطيرة على الصحة، إذ ينصح العلماء بعدم شرب الماء دون الحاجة إليه ويفضلون شرب الماء فقط عندما يشعر الإنسان بالعطش.
هذا وقد كشفت الدراسة أن شرب الماء قد يؤدي إلى الإصابة بمرض يسمى تسمم الماء، و هي حالة يصبح فيها الدم خفيف التركيز بحيث تنخفض معدلات الصوديوم فيه مما يؤدي إلى انهيار الجسم بسبب الإصابة بالدوار مع صعوبات في التنفس. لذلك ينصح العلماء بشرب كوب واحد من الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية. حيث يستهلك الجسم ضعف الكمية العادية من الماء عند ممارسة التمارين الرياضية.
كذلك شملت التنبيهات النساء الحوامل ، حيث تم تنبيههن من ممارسة التمارين الرياضية بشكل مبالغ فية اثناء فترة الحمل. حيث ان ممارسة الرياضة قد يؤدي إلى ولادة الطفل بوزن اقل من المعتاد.
هذا وقد أضاف الخبراء بأن الاعتدال هو الحل، لذلك ينصح بشرب الماء باعتدال وعدم المبالغة فيه إذ لوحظ مؤخرا أن شرب الماء أو على الأقل التنزه مع قنينة ماء معدنية قد أصبح موضة جديدة عند البعض!