| | الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد |  |
|
+3مواطن فلسطيني لحن الوفاء الــمــلاك الــحــارس 7 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
الــمــلاك الــحــارس
مشرفة عامة
مـــشــاركــات الــعــضــو : 4454
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 9079
تاريخ التسجيل : 03/09/2008
الـدولة : 
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس : 
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
تــعــالــيــق : حآآولت أح ــبك زووود
عن كل هالنآآس
وأثري نــــ (س) ــــيت النآآٍس
من زووود ح ــبك
R.B
::.
MMS : 
| موضوع: الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد  الأربعاء 08 أبريل 2009, 6:09 pm | |
| التمارين الرياضية هي الوسيلة الأنجح لإنقاص الوزن الزائد والقضاء عليه ، فإذا كنتِ من المهووسات بالرشاقة وتحاولين الحفاظ على وزنك دون نقصان
فعندها يكفيك 30 دقيقة من التمرين يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع.
أما إذا كنتِ تعانين من الوزن الزائد فأنتِ تحتاجين إلى 250 دقيقة على الأقل أسبوعياً، وهي تساوي 50 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع.
وفي تقرير حديث تضمن التوصيات الأخيرة للكلية الأمريكية للطب الرياضي ، اتضح أن التمارين الرياضية هي الوسيلة الأنجع لإنقاص عدد محدد من الكيلوجرامات من وزن الجسم.
وذكر جوزيف دونيللي رئيس اللجنة المدونة "أن نمط الطعام الذي يتناوله الفرد ، وقلة النشاط والحركة في الوقت ذاته ، هما من المشاكل الصحية الهامة التي تواجه صحة الإنسان ، وهذان الأمران الأساسيان من المفترض أن يقدما شرحاً وتوضيحاً للدور الذي يلعبه النشاط الفيزيائي تجاه الجسم وعلاقته بالطعام".
وأضاف دونيللي: "اليوم بعد أن توافرت لدينا المعلومات الحديثة حول أهمية النشاط الفيزيائي يمكننا الاستمرار في الخطوات التثقيفية ".لمساعدة الناس الراغبين بالتخلص من الوزن الزائد لديهم بشده
**احلى عيون** | |
|
| | |
لحن الوفاء
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 42344
الــنــقــاط : 45183
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة :
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
MMS : الحياة محطات:
أعذبها الحب
وأصعبها الفراق
أحزنهاالوداع
أمرها الخيانة
أجملها اللقاء
أملها الإنتظار
أحلاها الوفاء
| | موضوع: رد: الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد الأربعاء 08 أبريل 2009, 10:24 pm | |
| مشكورة احلى عيون على موضوعك
وبارك الله فيك | |
|
| | |
مواطن فلسطيني
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 1146
الـعـمـر : 42
الــنــقــاط : 7079
تاريخ التسجيل : 18/11/2008
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة :
الــجــنــس : 
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
MMS : 
قااابل مانام في حاجات لازم اعملها
في حاجات لازم اعملها.......
تا تا راراتا تا تا راراتا.....تا تا راراتا تا تا راراتا......
امسك حسابي هدومي اعلئها......أرص لعبي وأوضتي أروأها
وشيل حاجاتي اللانا باستعملها........
قابل مانام في حاجات لازم اعملها.......
تا تا راراتا تا تا راراتا.....تا تا راراتا تا تا راراتا......
لو كان في حاجة نفسي اني اجيبها
أروح لماما عشان استئذنها ماما حبيبتي وشيلاني فعينها
تا تا راراتا تا تا راراتا.....تا تا راراتا تا تا راراتا......
قابل مانام في حاجات لازم اعملها
أروح لبابا أبوسه يزغزغني بالشيكولاته بابايا منغنغني
وأيا حاجة عملها بأللدها
ههههههه بعوض الله لدع المواطن
دعاء : اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
| | موضوع: رد: الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد الأربعاء 08 أبريل 2009, 10:48 pm | |
| مشكورة احلى عيون على موضوعك
تقبلي مروري
فتــــــــــــــــــاش | |
|
| | |
بــاســــم
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72075
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
MMS :
دعاء : 
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
| | موضوع: رد: الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد الخميس 09 أبريل 2009, 2:24 am | |
| احلي عيون
يسلموا ايديكي
علي هالطريقة وعلي النصيحة
يعطيكي الف عافية ياغالية | |
|
| | |
الــمــلاك الــحــارس
مشرفة عامة
مـــشــاركــات الــعــضــو : 4454
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 9079
تاريخ التسجيل : 03/09/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : حآآولت أح ــبك زووود
عن كل هالنآآس
وأثري نــــ (س) ــــيت النآآٍس
من زووود ح ــبك
R.B
::.
MMS :
| | موضوع: رد: الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد الأحد 12 أبريل 2009, 2:26 pm | |
| مشكورين ياغاليين ع المرور
تحياتي الكم | |
|
| | |
°o.O (اللؤلؤة السوداء)O¨
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 11231
الـعـمـر : 30
الــنــقــاط : 14253
تاريخ التسجيل : 10/12/2008
الـدولة : 
الــمــزاج : 
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
MMS : إن الذي يتحدث عن تهديد الأردن وهوية الأردن واستقرآآآر الأردن وعن تهديد لوحدتنا الوطنية ..لا يعرف الأردن ولا يعرف الأردنين ولمـــ يقــرآ تــآآريخهــمـ
ميدو شــو بده يكون يعني :D
| | موضوع: رد: الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد الأحد 12 أبريل 2009, 4:21 pm | |
| مشكورة حبيبتي على موضوعك المهم جدا
تحياتي لكــ | |
|
| | |
الــمــلاك الــحــارس
مشرفة عامة
مـــشــاركــات الــعــضــو : 4454
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 9079
تاريخ التسجيل : 03/09/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : حآآولت أح ــبك زووود
عن كل هالنآآس
وأثري نــــ (س) ــــيت النآآٍس
من زووود ح ــبك
R.B
::.
MMS :
| | موضوع: رد: الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد الأحد 12 أبريل 2009, 7:50 pm | |
| تسلملي يازوء
مشكورة ع المرور
تحياتي الك | |
|
| | |
المايسترو
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 5867
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 9622
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : فتاةٌ أنتِ كحدِ السيفِ ونورٌ أنت كنورِ الشمسِ
يامن ملأتِ قلبِ سروراً بعدَ ما كان بظلُماتِ مسجوناً
فياليتني أراكِ بحلمِ أو اراك بصورةٍ
يبدو أنني أنهيت كلامي فسلامُ عليكِ يا نورَ القلبِ والوجدانِ
منتديات شلة ميدو
| | موضوع: رد: الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد الثلاثاء 14 أبريل 2009, 3:08 pm | |
| يسلموو ايديكى يا عسل
على موضوعك الرائع
تقبلى مرورى | |
|
| | |
الــمــلاك الــحــارس
مشرفة عامة
مـــشــاركــات الــعــضــو : 4454
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 9079
تاريخ التسجيل : 03/09/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : حآآولت أح ــبك زووود
عن كل هالنآآس
وأثري نــــ (س) ــــيت النآآٍس
من زووود ح ــبك
R.B
::.
MMS :
| | موضوع: رد: الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد الثلاثاء 14 أبريل 2009, 7:17 pm | |
| يسلمو ياعسل ع المرور
تحياتي الك | |
|
| | |
رّ‘فـيـ‘ـّق‘ الـّ‘ـد‘ـّرب
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2416
الـعـمـر : 28
الــنــقــاط : 8403
تاريخ التسجيل : 18/01/2009
الـدولة : 
الــمــزاج :
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : كفى انى احمل جرحا ثقيلو لا اعرف مده عمري طويل
ميدو الفلسطينى
| | موضوع: رد: الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد السبت 11 يوليو 2009, 9:55 pm | |
| | |
|
| | |
| | الرياضة المحسوبة بالزمن تحارب وزنك الزائد | |
|
