المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب

*تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم

يعتقد معظم الأفراد أن المكسرات تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا. وبالرغم من أن هذا الاعتقاد سليم، إلا أن تناول المكسرات بشكل معتدل يمكن أن يسهم بفوائد عديدة في نظامك الغذائي.

المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب 090409155451m

المكسرات تقلل الاصابة بأمراض القلب 090409155451m

فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وعلى الجانب الآخر، تعتبر المكسرات من أهم المصادر النباتية للبروتين، إضافة إلى أنها غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إي والسلينيوم. كما تتميز المكسرات باحتوائها على الدهون النباتية وبعض أنواع الدهون الأحادية (الأوميغا 3 - والدهون الحميدة) التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.

:cheers: لعاد بدنا نكتر من المكسرات أكتيرررررررر :cheers:

مشكورة

فقد وجد عدد من الباحثين أن تناول المكسرات بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

اشكرك يا ريما علي المعلومات القيمة والحلوة هذه
يعطيكي الف عافية ياغاليتي

مشكورة ريما على المعلومات
وبارك الله فيك

يسلموووووووو يا ريما على الموضوع ...

تحياتي ...

شكرا لك ع الموضوع

» القهوة تقلل خطر الاصابة بسرطان الكبد
» المرأة الكئيبة أكثر عرضة للاصابة بأمراض القلب من الرجل
» الابتسامه تقلل التوتر
» البندورة تقي من الاصابة بمرض السرطان!!!
» فوائد المكسرات