| | تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب |  |
|
+10ريهام عاشقة الصحافه كوسوفي الــكـاســر فتاش بــاســــم لحن الوفاء ♥أمير نفسهـ♥ hayfaa22 دمعة حب 14 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
دمعة حب
عضو فضي
مـــشــاركــات الــعــضــو : 241
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 6148
تاريخ التسجيل : 30/03/2008
الـدولة : 
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس : 
عارضة الطاقة :
شلة ميدو
| موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب  الأربعاء 02 أبريل 2008, 1:05 pm | |
|
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
| |
|
| | |
hayfaa22
نائبة المدير
مـــشــاركــات الــعــضــو : 4287
الـعـمـر : 48
الــنــقــاط : 10890
تاريخ التسجيل : 20/03/2008
الـدولة : 
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس : 
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
MMS : 
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الأربعاء 02 أبريل 2008, 1:28 pm | |
| | |
|
| | |
♥أمير نفسهـ♥
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2815
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 9444
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة : 
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
تــعــالــيــق : صلى على النبى - صلى الله عليه وسلم
MMS : 
دعاء : 
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الأربعاء 02 أبريل 2008, 3:53 pm | |
| يسلمو ايديك أخى الفااضل
دمت لنا | |
|
| | |
لحن الوفاء
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 42344
الــنــقــاط : 45173
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
MMS : الحياة محطات:
أعذبها الحب
وأصعبها الفراق
أحزنهاالوداع
أمرها الخيانة
أجملها اللقاء
أملها الإنتظار
أحلاها الوفاء
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الأربعاء 02 أبريل 2008, 6:50 pm | |
| مشكور تامر سفيان على ما قدمت
وجزاك الله خير | |
|
| | |
بــاســــم
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72065
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
MMS :
دعاء : 
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الأربعاء 02 أبريل 2008, 9:37 pm | |
| مشكور ياغالي
يعطيك الف عافية علي النقل | |
|
| | |
فتاش
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2874
الـعـمـر : 42
الــنــقــاط : 7071
تاريخ التسجيل : 06/03/2008
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
MMS : 
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الخميس 03 أبريل 2008, 11:34 am | |
| | |
|
| | |
الــكـاســر
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 1565
الــنــقــاط : 38442
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
تــعــالــيــق : 
MMS :
دعاء :
منتديات ميدو الفلسطينية
| |
| | |
كوسوفي
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 3415
الـعـمـر : 30
الــنــقــاط : 9020
تاريخ التسجيل : 07/03/2008
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
MMS : 
https://medo2012.yoo7.com
| |
| | |
عاشقة الصحافه
عضو كلنا معاه
مـــشــاركــات الــعــضــو : 763
الـعـمـر : 32
الــنــقــاط : 6101
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
الـدولة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
تــعــالــيــق : عاشقة الصحافة ياريت ماتعملي دعايات لمواقع تانية لانه هيك ممكن تتوقفي
ويعطيكي الف عافية
ياريت ما يتكرر هالشي
وخدي هالشي بعين الاعتبار سلام
MMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
بنت الفتح
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب السبت 21 يونيو 2008, 9:02 am | |
| | |
|
| | |
ريهام
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2742
الـعـمـر : 32
الــنــقــاط : 6132
تاريخ التسجيل : 02/05/2008
الـدولة :
الــمــزاج : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الإثنين 28 يوليو 2008, 7:14 am | |
| مشكور على المعلومة المفيدة | |
|
| | |
دمعة حب
عضو فضي
مـــشــاركــات الــعــضــو : 241
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 6148
تاريخ التسجيل : 30/03/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
شلة ميدو
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الأربعاء 01 أكتوبر 2008, 7:05 pm | |
| مشكورين جميعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
على الرد الطيب | |
|
| | |
♥أمير نفسهـ♥
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2815
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 9444
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : صلى على النبى - صلى الله عليه وسلم
MMS :
دعاء :
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الأحد 05 أكتوبر 2008, 12:26 pm | |
| مشكووووووووور تامر
دمت لنا | |
|
| | |
زهورالمستقبل
عضو VIP
مـــشــاركــات الــعــضــو : 6769
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 10253
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
تــعــالــيــق : ازاى انســاكـ وهــواكــ خلانــى أعيــش
قلبــى المشغـــول بيـــقول غيركــ انت مليــــش
MMS : 
دعاء :
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الأحد 05 أكتوبر 2008, 7:03 pm | |
| مشكور عزيزي الكاسر
على هذه المعلومات الطيبه والقيمه
والمفيدة للجميع
راح اعملها لان عيونى دابو وانا على النت:)
كل الاحترام لك والتقدير:) | |
|
| | |
أمـــيـــرنـــفـــســـه
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2555
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 8259
تاريخ التسجيل : 01/03/2008
الـدولة :
الــمــزاج : 
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
منتديات ميدو الفلسطينية
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الثلاثاء 14 أكتوبر 2008, 9:20 am | |
| مشكور أخي الغالي
تامر سفيان
علي المعلومت والمواضيع المفيدة
دمت لنا | |
|
| | |
شمعة فلسطين
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 1373
الـعـمـر : 39
الــنــقــاط : 6102
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
تــعــالــيــق : يقولون مغرورة قلت يا بخت الغرور فيني شلون ما اغتر وعندي من يموت فيني
MMS : 
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب الجمعة 17 أكتوبر 2008, 11:27 pm | |
| مشكور ياتامر علي النصائح المفيدة | |
|
| | |
المايسترو
كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 5867
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 9612
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة : 
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : 
تــعــالــيــق : فتاةٌ أنتِ كحدِ السيفِ ونورٌ أنت كنورِ الشمسِ
يامن ملأتِ قلبِ سروراً بعدَ ما كان بظلُماتِ مسجوناً
فياليتني أراكِ بحلمِ أو اراك بصورةٍ
يبدو أنني أنهيت كلامي فسلامُ عليكِ يا نورَ القلبِ والوجدانِ
منتديات شلة ميدو
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب السبت 18 أكتوبر 2008, 8:25 pm | |
| مشكوور يا غالى
يعطيك الف عافيه | |
|
| | |
| | تمارين للعين بعد استخدام الحاسوب | |
|
