| كيف نأكل في رمضان؟ | |
|
+3رومانسية ♥أمير نفسهـ♥ طائر بلا قيود 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
طائر بلا قيود كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165
الـعـمـر : 39
الــنــقــاط : 29477
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني
MMS :
| موضوع: كيف نأكل في رمضان؟ الخميس 13 أغسطس 2009, 12:52 pm | |
| كيف نأكل في رمضان؟
بدايةً أحب أن أقول لكم كل عام وأنتم بخير وأتمنى لكم الخير في رمضان لكني أحذركم من أن الامتناع عن الطعام لفترة هو راحة للمعدة والجهاز الهضمي وعندما نتناول وجبة فطور دسمة فإن ذلك بالنسبة للمعدة والجهاز الهضمي كتناول وجبة دسمة في الصباح الباكر ويمكن أن يكون ذلك كإيقاظ عامل من نومه في منتصف الليل ليقوم بحفر أساسات بناء بينما لا يزال نصف نائم.
لا تقوموا بذلك لأن الجهاز الهضمي سيكرهكم بشدة. أفضل ما يمكن أن نبدأ به الإفطار هو الماء فهو سيعطي المعدة شعوراً بالاستيقاظ ولكي ننبه المعدة قليلاً يمكن إعطاؤها شيء من السكر عن طريق الحليب وكذلك التمر كما أن التمر يلعب دوراً مهماً في توازن الشوارد في الجسم وهي سنة معروفة بالنسبة للصائمين.
الخطأ الذي يرتكبه معظم الناس هو البدء بالخضار. وهو خطأ شائع جداً فمن المعلوم أن الخضار تحوي ألياف غير قابلة للهضم وهي تحرض حركة معوية شديدة لكنس الأمعاء لذلك أعتبر أن البدء بالخضار هو إيقاظ مؤلم للمعدة كإيقاظ طفل بواسطة ليف الحمام الصلب الذي يستخدم لتنظيف الطفل نفسه ونصيحتي لا تفعلو ذلك بأمعائكم ولكن أيقطوها ببطء وصدقوني أفضل بداية لكم هي تناول الفواكه قبل الوجبة الرئيسية فستحصلون بذلك على شعور بالشبع ناجم عن سكر الفواكه المفيد كما أن ذلك يساعد جداً الراغبين بالتخلص من الوزن الزائد ومن الأفضل أن نتعلم دائماً أن نقول لمعدتنا مرحباً بالحليب والفواكه.
بعد ذلك توقفوا قليلاً عن تناول الطعام لكي تكون قهوة المعدة "الفواكه" قد بدأت بعملها وتكون الأمعاء قد صحصحت بعد ذلك يمكن تناول الشوربة ثم الطبق الرئيسي على أن يتم تناول طبق واحد فتعدد الأصناف يزيد من الكميات التي نتناولها دون أن ندري ويجب أن يكون الطبق الرئيسي غني بالبروتين وفقير بالدسم.
بعد ذلك يجب عدم تناول الحلويات مباشرة فيجب أن نعطي المعدة فرصة لكي تستوعب العمل الذي بدأت به.
يمكن تناول قطعة صغيرة من الحلويات لاحقاُ ولكن يجب ان تكون صغيرة وخاصةً بالنسبة للراغبين بتخفيض أوزانهم.
من المهم جداً بالنسبة لكافة الصائمين التوقف عن الطعام على الأقل قبل النوم بثلاث ساعات ولا تخافوا من الجوع فلم يسبق أن سمعت بأحد قتله الصيام من المساء حتى الفجر.
وجبة السحور أيضاً مهمة جداً ولكنها في أيامنا تعتبر إرهاقاً فالكثير من الناس يسهرون حتى الصباح ويتناولون السحور ثم ينامون حتى ما قبل الإفطار بقليل, من أجل صحتكم يجب أن لا تفعلوا ذلك فقلب الليل نهار والنهار ليل إساءة كبيرة للصحة أكثر بكثير من الإحساس بالجوع لبضعة ساعات وتذكروا دائماً أن الإحساس بالجوع هو أحد الأهداف الدينية للصيام وأفضل ما يمكن القيام به هو الاستيقاظ قبل وقت السحور والقيام بالقليل من التمارين الرياضية الخفيفة جداً وتناول الماء وبعد ذلك يمكن تناول وجبة السحور كما نتناول إفطارنا اليومي وبعدها من الأفضل عدم العودة للنوم بل القيام بالأعمال التي يتوجب علينا القيام بها وعندما نشعر بالنعاس يمكننا النوم أثناء النهار لكن ليس لفترة طويلة.
بالنهاية أتمنى لكم شهراً جيداً وصحياً.
| |
|
| |
♥أمير نفسهـ♥ كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2815
الـعـمـر : 34
الــنــقــاط : 9545
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : صلى على النبى - صلى الله عليه وسلم
MMS :
دعاء :
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ الخميس 13 أغسطس 2009, 2:38 pm | |
| مشكور يا غالى على النصضيحة الحلوة
تحيتى لك
| |
|
| |
طائر بلا قيود كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165
الـعـمـر : 39
الــنــقــاط : 29477
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني
MMS :
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ الخميس 13 أغسطس 2009, 6:05 pm | |
| | |
|
| |
رومانسية كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 15612
الـعـمـر : 42
الــنــقــاط : 25018
تاريخ التسجيل : 09/04/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : اللهم اغفر لنا ذنووبنااا .. انا كنا من الظالمين ..
MMS :
Palestine
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ الجمعة 14 أغسطس 2009, 12:53 am | |
| يسلموو طائر على موضوعك ... | |
|
| |
طائر بلا قيود كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165
الـعـمـر : 39
الــنــقــاط : 29477
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني
MMS :
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ الجمعة 14 أغسطس 2009, 1:18 am | |
| | |
|
| |
EaMoN عضو كلنا معاه
مـــشــاركــات الــعــضــو : 757
الـعـمـر : 37
الــنــقــاط : 6513
تاريخ التسجيل : 22/06/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
MMS : To Be Or Not To Be
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ الجمعة 14 أغسطس 2009, 9:33 am | |
| مشكور طائر على المعلمومات القيمة
وكل عام وانتم بخييير
سلامي لك | |
|
| |
لحن الوفاء
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 42344
الــنــقــاط : 45274
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
MMS : الحياة محطات:
أعذبها الحب
وأصعبها الفراق
أحزنهاالوداع
أمرها الخيانة
أجملها اللقاء
أملها الإنتظار
أحلاها الوفاء
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ الجمعة 14 أغسطس 2009, 8:20 pm | |
| مشكور طائر بلا قيود على المعلومات وبارك الله فيك | |
|
| |
طائر بلا قيود كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165
الـعـمـر : 39
الــنــقــاط : 29477
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني
MMS :
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ الجمعة 14 أغسطس 2009, 10:36 pm | |
| مشكورين ع المرور سلامي لكم | |
|
| |
بــاســــم
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72166
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
MMS :
دعاء :
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ السبت 15 أغسطس 2009, 1:08 am | |
| يسلموا دياتك ياغالي علي الموضوع القيم والراقي وشكرا لك علي التوضيح
| |
|
| |
طائر بلا قيود كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165
الـعـمـر : 39
الــنــقــاط : 29477
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني
MMS :
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ السبت 15 أغسطس 2009, 12:00 pm | |
| | |
|
| |
أحلى بنوتة كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 6744
الـعـمـر : 35
الــنــقــاط : 14550
تاريخ التسجيل : 03/06/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : فكرت بأن أهديك عمري واكتشفت بأنه ملكك ..
فأردت أن أهديك قلبي فوجدته بيتك !
أما عيناي فأعذرني !!!
فهي الطريق إلى أملي ..
وهو ( رويتك ) لكني سأهديك ما يعجز عنه أغلب البشر ؟ !!!!
” الوفـاء ”
MMS : يقال كل دمعة لها نهاية .. ونهاية أي دمعة بسمة ..ولكل بسمة نهاية .. ونهاية البسمة... دمعة !!!! ولحن الحياة بداية ونهاية ..!!!! بسمة ودمعة ..فلا تفرح كثيرا .. ولا تحزن كثيرا .. فإذا أصابك أحدهما فنصيبك من الآخر آت مع صفحات القدر. فاصبر وانتظر ......
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ السبت 15 أغسطس 2009, 3:28 pm | |
| مشكور طائر على ماقدمت لاتحرمنا جديدك | |
|
| |
طائر بلا قيود كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165
الـعـمـر : 39
الــنــقــاط : 29477
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني
MMS :
| موضوع: رد: كيف نأكل في رمضان؟ السبت 15 أغسطس 2009, 4:09 pm | |
| | |
|
| |
| كيف نأكل في رمضان؟ | |
|