نصائح طبية متجددة

الطريق الى التغذية السليمة

طالما نقول لأنفسنا "غدا سنبدأ في الأكل بطريقة صحية" لكن وللأسف ما يأتي الغد ونستمر في الأكل بنفس العادات القديمة. لنتناول طعام مغذي ونمارس حياه صحيه لابد ان نتمتع بالكثير من العزم وقوة الارادة. ولأن هذا القول بطبيعة الحال اسهل بكثير من التنفيذ فإليك بعض الطرق لتسهيل الهمة.

اولاً وقبل ان تخوض في هذه المهمة فلابد ان تنسى كلمة نظام غذائي والتي قد تكون عائقاً امام تقدمك. ثانياً قم بوضع قائمة بطعامك لمده اسبوع ثم احذف احد الأطعمة غير الصحية (مثلا ، البطاطس المقلية، الهمبرجر، الحلوى) والتي تستطيع ان تتوقف عن اكلها لهذا الاسبوع. قم الان باستبدال الأصناف غير الصحية والتي قمت بحذفها من القائمة بأخرى صحية كالتفاح او البرتقال او العنب على سبيل المثال. الان يمكنك اختيار طعام صحي اخر تعتقد انك في حاجة الى تناوله واضفه الى قائمة طعامك. تستطيع بعد اسبوع اختبار مدى نجاحك واستعدادك للمضي بنفس الطريقة في الاسبوع المقبل.

جرب هذه الخطه وستجد انها رغم بساطتها ستنجح في تغير عاداتك في تناول الطعام حيث سيصبح الاكل الصحي هو طريقة حياتك.

قد يبدو ذلك واضحا ولكننا نأكد ان التغذية السليمة هي الخطوة الاولي نحو العيش حياة صحيه. ولأن الطريقة الوحيدة لتوفير الطاقة اللازمة للبقاء هي التغذية فمن الضروري ان تكون هذه التغذية سليمة. ويقول البعض ان الجسم قد يخبر باحتياجاته كأن تشعر مثلا انك بحاجة ماسة الى شرب اللبن وهو ما قد يعني ان جسمك ينقصه الكالسيوم او ان تشعر بالجفاف كدليل على حاجتك الى شرب المياه.

وتتضمن التغذيه السليمة توازن بين ما هو مفيد للجسم وما هو لذيذ الطعم. يبقى ان تتذكر ان الاعتدال هو العامل الاساسي للاختيار بين ما هو لذيذ وما هو مفيد لكي تصل في النهاية الى مظهر وحياة جيدة.

أحذر العرق و فقدان الأملاح

نصائح طبية متجددة - صفحة 2 Aquv7oxstgke

لابد و أن نضع حدا لفقدان الأملاح و المعادن من الجسم فإن كثرة العرق بسبب الحرارة الشديدة في الصيف تسبب فقد الكثير من المعادن والأملاح من الجسم.ولتعويض تلك المعادن يجب تناول مقادير كافية من فواكه الموسم الصيفية مثل التمر والبرتقال والشمام والبطيخ والعنب ... الخ ، وتناول الخضراوات الورقية وغيرها من خضراوات الموسم.

وتعتبر الإضافة المعتادة للملح إلى الطعام كافية لتعويض الملح الذي يفقد عن طريق العرق ، ولكن يجب الانتباه لنوعية الملح الذي يضاف إلى الطعام، فالملح الناعم المكرر الذي يباع في عبوات صغيرة في البقالات ليس هو الخيار الأفضل لأن عمليات تصنيعه تؤثر عليه حيث يتم تجفيفه بدرجات حرارة تصل 1200 درجة فهرنهايتية ، ويتعرض للحرارة أيضاً عند طحنه، وهذه الدرجات العالية من الحرارة تغير من التركيب الكيميائي للملح وتجعل من الصعب على الجسم تقبله والاستفادة منه، كما يتم تكريره وتبييضه مما يجعله يتألف من كلوريد الصوديوم فقط ويزيل معظم المعادن الضئيلة المهمة للصحة منه مما يؤدي إلى كونه مادة كيميائية ميتة!!

ومحاولة الجسم تمثيل هذه المادة الميتة يؤثر على كثير من العمليات في الجسم مثل توازن السوائل في الجسم وعمليات التخلص من الفضلات، ولزيادة الأمر سوءاً نجد أن عمليات تكرير وتصنيع الملح تضيف إلى الملح عدداً من الإضافات والمواد الكيميائية.

وبسبب استمرار استعمال الملح المكرر برزت الكثير من المشاكل الصحية مثل ارتفاع الضغط والتي ارتبطت بالملح دون الانتباه إلى أن المشكلة تكمن في تكرير الملح وليس في الملح نفسه!

وهذه المعلومات يؤكدها الدكتور "دي لانجر" أن الملح المكرر ساماً للصحة ويوصي باستعمال الملح النقي غير المكرر ويفضل الملح البحري غير المكرر للبعد عن احتمالات الإصابة بضغط الدم وأمراض القلب والكثير غيرها من المشاكل الصحية.

وعلى الرغم مما يبدو من عدم نظافة الملح الطبيعي غير المكرر ووجود الشوائب فيه، فطبيعة الملح وكونه مادة حافظة طبيعية يجعله مع وجود الشوائب فيه أقل ضرراً من الملح المكرر الناصع البياض!!

وأفضل حل هو شراء ملح طبيعي غير مكرر وجعله ناعماً ثم وضعه مع بضع حبيبات من الأرز غير المطبوخ داخل حاوية لاستخدامه لاحقاً، فحبيبات الأرز تعمل على امتصاص الرطوبة التي تؤدي إلى تكتل الملح.

ارتفاع ضغط الدم لا يقتصر على الكبار

يظهر ارتفاع ضغط الدم عندما تضيق الشرايين مما يجعل عملية ضخ الدم الى انحاء الجسم المختلفة اكثر صعوبة بالنسبة للقلب.

ويزيد ارتفاع ضغط الدم من احتمالات اصابة الشخص بامراض القلب والاوعية الدموية.

وعلى الرغم من شيوع هذا النوع من الامراض في الكبار الا ان معهد القلب في ولاية تكساس الامريكية يؤكد ان ارتفاع ضغط الدم قد يصيب الاطفال ايضاً، خاصةً اذا كان المرض منتشر في نطاق الاسرة.

وفي اغلب الاحيان ما يكون ارتفاع ضغط الدم بالنسبة للاطفال مرتبط بمشاكل اخرى مثل امراض القلب او الكلى.

و نصيحة المعهد الى الاطفال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بان يواظبوا على التمرينات الرياضية ويبتعدوا عن الوزن الزائد والحفاظ على الصحة بالابتعاد عن الوجبات الغنية بالملح والسكر والدهون والامتناع عن التدخين.

عليك بزيت الزيتون

كلنا نعلم مدى أهمية زيت الزيتون و فوائده فعليكم بزيت الزيتون فإنه من شجرة مباركة كما قال الرسول صلى الله عليه و سلم " كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة "

من فوائده :
ينشط المعدة و الأمعاء ويساعد على الهضم

يستخدم في معالجة الأمساك المزمن

ينشط الكبد و المرارة

يساعد على التخلص من الحصيات

يساعد على التآم القرحة المعدية والمعوية.

خافض للكوليسترول و السكر في الدم

يحمي عضلة القلب و الشرايين من التصلب

يساعد على تركيز الكالسيوم في العظام عند الكبار و الصغار

يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة لاحتوائه على مضادات الأكسدة

يساعد الحوامل على توازن نمو الجنين

يطري البشرة و يساعد على نمو شعر الرأس

مقوي عام للرجال وغني بالفيتامينات وخاصةc و E

يلطف السطوح الملتهبة في الجلد

ويستعمل في تطرية القشور الجلدية الناجمة عن الأكزيما وداء الصدف

يتبع

رفع الاثقال بطريقة سليمة

نصائح طبية متجددة - صفحة 2 Arodwmsz0n9e

يعتبر رفع الاثقال وسيلة رائعة للاشخاص الذين يسعون لتقليل الوزن وتشكيل العضلات الا ان ممارسي هذه الرياضة يجب ان يتوخوا الحذر منعاً لحدوث اصابة.

وفيما يلي بعض النصائح التي تهديها الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة للاشخاص العازمين على ممارسة رفع الاثقال:

o الذهاب الى مدرب متمرس لكي يعلمهم رفع الاثقال بطريقة سليمة.
o تحديد اهداف واقعية للنتيجة المراد تحقيقها.
o عدم ممارسة هذه الرياضية قبل بلوغ سن الخامسة عشرة.
o الاحماء قبل البدأ في التمارين.
o الانتظار حتى تهدأ العضلات بعد الانتهاء من التمرين وقبل ممارسة انشطة اخرى.

الوقاية و العلاج في النباتات

نصائح طبية متجددة - صفحة 2 Ry92wwd60ubf

1-الاترج:
1- يزيل صفرة العين كحلا
2-انه يذهب الكلف
3-وانه ينفع من القوباء(الحزازه) طلاء

2-الأجاص:
1-التمضمض بماء ورقه يفيد التهاب اللوزتين واللهاة
2-وان الأكتحال بصمغه يقوي البصر
3-وان صمغ الاجاص يلحم الجروح

3-الأرز :
1-زيته يعالج الروماتيزم دهنا
2-وان مسحوق الارز يستعمل في التجميل مع التالك او البزموت فيطري الجلد ويمتص العرق
3-وانه يستعمل المسحوق كمادات ضد الالتهاب

4-الآس:
1-يشفي من الأورام , والحمره , والنمله , والبثور , والقروح , والشرى , وحرق النار
2-وان الآس يرفع الرعاف
3-وانه يجلو الحزاز
4-وانه يسكن الرمد والجحوظ
5-وان ثمرة الأس تبرئ قروح الكفين والقدمين
6-وانه ينفع البواسير ضمادا
7-وانه يفيد في ورم الحصبه
8-وان رماد الآس ينقي الكلف , ويجلو البهق

5-الأناناس:
1-يكافح السموم
2-وانه يشفي التهاب المفاصل

6-البابونج:
1-يكافح التشنج
2-وانه يذهب اليرقان
3-ويذهب الاعياء
4-وانه يقوي الأعصاب
5-ويشفي الروماتيزم (كمادات)
6-وان غسل الراس بماء البابونج يمنع سقوط الشعر ويصبغه بلون اشقر

7-الباذنجان:
1-يطيب الرائحه
2-وانه يقطع الصداع الحار
3-وان اقماع الباذنجان اذا جففت في الظل وسحقت واستعملت طلاء نفعت البواسير
4-وان اوراقه تستعمل كمادات لآلام الحروق

8-البرتقال:
1- ينمي البدن
2-وان عصير البرتقال يزيل السمنه
3-وان زهر البرتقال يهدئ الاعصاب
4-وانه يخفف القلق والأرق والتشنج
5-وان لب البرتقال اذا وضع على الوجه يؤخر ظهور التجاعيد فيه

9-البازلاء:
تنشط الجسم

10-البصل:
1-يذهب اليرقان
2-وانه يزيل الارق
3-وينفع في تضميد الجروح والدمامل

11-البطاطا
-البطاطا النيئه تفيد في داء الحفر

12-البطيخ:
1-ينقي الجلد
2-وانه ينفع من الكلف والبهق والحزاز

13-البقدونس:
1-يفيد في توضيح الرؤيه عند الشيوخ وسائقي السيارات والطيارات
2-وانه يفيد جفاف العين
3-وان اوراق البقدونس المفروكه تستعمل كمادات مطهره وشافيه للقروح والجروح , وقرص
الحشرات , والرضوض , والاورام , والألام العصبيه
4-وانه يستعمل كمادات ضد الالتهابات وامراض الرضاع
5-وان عصير البقدونس اونقيعه علاج لبقع الوجه وحبوبه وبثوره (غسلا)

14-البقله
1-تقلع الثآليل اذا حكت بها
2-وان ورقها ينفع من الضرس من اكل الحموضه
3-وان بزر البقله اذا خلط بالخل يصبر على العطش طويلا
4-وانها تنفع من بثور الرأس غسلا
5-وانها تنفع من الرمد كحلا بمائها
6-وان ماء البقله ينفع من البواسير الداميه

15-البندوره:
-البندوره الفجه توسع حدقة العين

16-البندق:
1-اكله مع العسل ينفع من لدغ الحشرات السامه
2-وانه اذا قلي واكل مع فلفل قليل انضج الزكام

17-البنفسج
1-يسكن الاورام الحاره ضمادا مع دقيق الشعير(وكذالك ورقه)
2-وان دهنه جيد للجرب (طلاء)
3-وانه يسكن الصداع شما وطلاء
4-وانه ينفع من الرمد الحار
5-وان البنفسج يفيد في معالجة السعال
6-وان رائحته تثير وتهيج الغريزه الجنسيه

18-الترمس:
1- ماؤه ينفع من البهق
2-وانه ينفع من القروح الخبيثه
3-وانه ينقي البشره من الكلف والبرص والبثور وينفع من الجرب
4-وان ماء الترمس اذا طبخ مع الشعير ينفع اوجاع الخراجات

19-التفاح:
1-ان التفاح يقوي الشهوه
2-وانه يحمي الاسنان من النخر
3-وانه يزيل الشعور بالتعب
4-وان عصير التفاح يقوي جلد الوجه , والرقبه , والأثداء , والبطن , (طلاء)

20-التمر:
1-ان التمر يزيد في القوه الجنسيه مع الحليب والقرفه
2-وانه يخصب البدن ويسخنه
3-وانه يحسن اللون
4-ويزيد في وزن الاطفال
5-وانه يحفظ رطوبة العين وبريقها
6-وهو يمنع جحوظ كرة العين
7-وانه يكافح الغشاوه ويقوي الرؤيه
8-وانه يكافح الدوخه
9-وانه جيد للمصابين بالكسل

21-التمر الهندي:
1- يزيل الحكه في البدن
2-وانه يزيل الصداع

22-التوت:
1-يفيد في معالجة القروح الخبيثه
2-وان الغرغره بعصير التوت ضد القلاع وغشاء الفم

23-التين:
1-ينفع من الصرع والجنون والوسواس
2-وانه يذهب البواسيرر
3-وان التين اذا طبخ بالماء او الحليب ووضع على الخراجات والقروح والدمامل والحروق والاسنان المصابه نفعها

24-الثوم:
1-اذا طلي برماده مع العسل على البهق نفع
2-وانه ينفع من داء الثعلبه
3-وانه ينفع من داء النسا
4-وان الثوم يحفظ البلعوم واللوزتين من الا لتهاب

25-الجزر:
1-يفيد في علاج البرص
2-ويفيد في معالجة مرض الفيل
3-وانه شفاء من الانهيار العصبي والهيجان
4-وينقي البشره
5-ويقوي الشعر والاظافر
6-وانه يعطي اوجه لونا مشرقا (دهنا بعصيره)

26-الجوز:
1-يقاوم الكساح
2-وانه علاج للبثور والتهاب الأجفان
3-وبان الرطب من الجوز ينفع الكلف وتشنج الوجه (ابو وجيه بالعاميه)

27-جوز الطيب:
1-يفتح صمم الأذن إذا غلي بالدهن وقطر بها
2-وانه يزيل النمش والكلف

28-جوز الهند:
1-ينفع من البلغم , والوسواس والجنون
2-وان ماء جوز الهند يزيد في البا ه
3-ورماده يفيد الاسنان

29-حب العزيز:
1-يعيد القوى الجنسيه
2-وانه يزيل الكلف من الوجه اذا دهن به
3-وان زيت بزوره ينفع لتشققات الثدي

30-حبة البركه:
1-تضمد الثأليل وتزيلها
2-وانها تشفي الرأس من الصداع والزكام والعطاس اذا قليت البذور وصرت في خرقه وشمها المصاب
3-وانها اذاطبخت بالخل وتمضض بماء مطبوخها باردا نفع وجع الاسنان الناشئ عن البرد

31-الحرفش:
1-ان ماء الحرفش اذا سلق نفع من نتن البدن وخاصه من الابط والبول
2-وانه يزيد في الباءه
3-وانه يقتل القمل اذا غسل به

32-الحلبه:
1-تنفع ضد الأمساك المزمن
2-وانها تزيل الكلف من الوجه
3-وانها جيده للبواسير

33-الحمص:
1-ينفع الصداع البارد
2-وانه ينفع المصابين بالشقيقه
3-وانه يصفي الصوت
4-وان دقيق الحمص اذا طلي به يذهب الكلف والنمش , والصفره , وينفع في حمرة الوجه ونوره
5-وان دهن الحمص يسكن اوجاع الاسنان وامراض اللثه

34-الخبيزي:
1-ورق الخبيزي ينفع القلاع
2-وانه يسكن السعال
3-ويفيد في التهابات الجلد
4-ويفيد في قروح الشرج مع النشا
5-وانه يلطف احتقانات الرحم وغشاء المهبل (غسولا)

35-الخردل:
1-مفيد لآلام الروماتيزم المفصلي
2-ويفيد في امراض الشعر والجلد

36-الخروب:
-اذا دلكت الثأليل به دلكا جيدا زالت البته

37-الخس:
1-اذا دق وضمد به النافوخ سكن الحراره في الراس والهذيان
2-وينفع الخس من حرقة الشمس ضمادا
3-وانه اذا طبخ مع زيت الزيتون نفع لبخات على الدمامل , والخراجات , والبثور والرضوض
4-وان مغلي ورق الخس مع ماء الورد يريح العيون المتعبه

38-الخولنجان:
1-ان الخولنجان يقوي الباه

39-الخيار:
1-ان الخيار ينشط القوه
2-وانه يحفظ جمال الجلد والشعر والاظافر
3-وانه يشفي القوباء , والجرب , والحكه الشديده , وخشونة الجلد , وانتفاخ الاجفان , واحتقان الوجه
4- ويشفي الكلف والنمش
5-ويعالج تجعدات الوجه

40-الدراقن:
1-ينفع في الصداع
2-وينفع في اوجاع الراس
3-كما انه يسكن الحراره
4-ويزيد الباءة
5-ويفيد الجلد والشعر

41-الرشاد:
1-ان الرشاد مضاد للحفر
2-وانه يمتص الروائح الكريهه في الجسم
3-ويشفي من عرق النسا اذا خلط بسويق الشعير والخل وتضمد به
4-كما انه ينضج الدمامل اذا تضمد به
5-وينفع من الصداع
6-وان لطخ منه على البرص والبهاق الابيض نفعه
7-وانه يقوي الشعر ويوقف سقوطه اذا فرك بعصيره
8-ويفيد المصابين بالاكزيما وامراض الجلد عامه
9-ويفيد الجلد والاظافر

42-الرمان:
1-حب الرمان مع العسل طلاء جيد للداحس والقروح الخبيثه
2-واقماع الرمان تنفع لمكافحة الجروح والحروق

43-الريحان:
1- ان شمه يجلب النوم
2-وشمه ينفع الصداع
3-وانه ينفع ضد البواسير

44-الزبيب:
ينفع من السعال

45-الزعفران:
1-يجلو البصر
2-وانه ينفع من الغشاوه
3-وانه يهيج الباه

46-الزنجبيل:
1-انه يعرق الجسم
2-وانه جيد لظلمة البصر
47-الزيتون:
1-انه مفيد في حالات الخراجات والدمامل والاكزما
2-وانه يكافح الكساح
3-ويفيد تساقط الشعر
4-وان ورقه اذا مضغ اذهب فساد اللثه والقلاع واورام الحلق
5-اذا دق ورق الزيتون وضمد بمائه او بعصارته منع الحمره والنمله والقروح والاورام وختم الجرح

48-السبانخ:
1-يزيل العطش
2-ويعالج اليرقان وينفع من الحمى

49-الزعتر:
1-يقوي الجسم
2-وانه منبه معرق
2-وانه مضاد للتشنج
3-يعالج كثيرا من السموم
4-وهو جيد لنهش الهوام
5-يسكن وجع الاسنان والحلق
6-وبزر السعتر يكافح اليرقان
7-والاغتسال بمائه يخفف الام الروماتيزم والمفاصل وعرق النسا
8-وعلكه يخفف ازعاجات الخناق
9-والزعتر يزيد الوزن

50-السفرجل:
1-يحبس العرق ويسكن العطش
2-يقوي الباه ويذهب الكسل
3-يشفي من سيلان اللعاب
4-ويشفي من ازكام الشديد

51-السلق:
1-عصارة وطبيخ ورق السلق ينفعان من تشقق الجلد
2-انهما علاج لداء الثعلبه
3-وان ورق السلق يشفي من الكلف
4-وهو يقلع الثآليل وينضج الاورام والبثور
5-وينفع لحرق النار
6-يسكن وجع الاذن
7-يذهب قشرة الراس غسلا

52-السماق:
1-يمنع الورم , وينفع الداحس , ويحتقن به البواسير
2-صمغ شجر السماق يسكن وجع الاضراس اذا وضع عليها
3-ورق السماق اذا نقع في ماء ورد واكتحل بذالك الماء نفع من ابتداء الرم
4-ويقوي الحدقه ويقطع الحكه في العين

53-السمسم:
1-يسمن جدا
2-وان مغلي السمسم مع بذر الكتان يزيد في قوة الباه ومادة المني
3-وان ورق السمسم وعصارته تطول الشعر

54-الشاي:
1-يزيل العطش ويزيل الشعور بالتعب وانه يقاوم الحر

55-الشبت:
1-ان الشبت منوم جدا
2-وانه اذا طحن وعجن وضمدت به البواسير قلعها وابرأها

56الشعير:
1-يستعمل ضد الكلف طلاء
2-وان الشعير اذاطبخ بالخل او السفرجل وتضمد به النقرس والجرب المتقرح شفي فورا

57-الشمام:
1-يعالج الحزازه وانه يشفي من البهاق والكلف

58-الشمر(الشمار) :
1-يحد البصر وانه ينفع من التهيج في الوجه
2-ويشفي ورم الاطراف
3-وان التبخر به يسكن الصداع
4-وانه ينفع من غشاوة العين المزمنه

59-الشمندر:
1-يفيد المسلولين , وانه فاتح للشهيه

60-الشوفان:
1-يسكن العطش , ويكافح الارق
2-وهو مسكن لالام البواسير
3-وانه جيد للقدره الجنسيه

61-الكمأه:
1-الكمأه تساعد في تنشيط القدره الجنسيه
2-وماءها شفاء للعين

62-الكمثرى:
1-تقطع العطش , وتدمل الجراح

63-الكمون:
1-يطرد الريح
2-وغسل الوجه بماء الكمون يصفيه
3-وان طبخ مع الزعتر يسكن وجع الأسنان والنزلات

64-الكوسه:
1-الكوسه مولد للبلغم
2-وهي تسكن اللهب , وتنفع من الحميات

65-اللفت:
1-يدر البول
2-واذا وضع طبيخه على النقرس وشقاق البرد نفعها
3-ويجدد النشاط , وينفع من الأكزيما , وحب الشباب

66-اللوبياء:
1-تخصب البدن , وتلين الطبع
2-تنفع من اوجاع الظهر , وتهيج الرغبه

67-اللوز:
1-اللوز يسمن , ويحفظ القوى , ويقوي الأعضاء
2-ويحفظ جوهر الدماغ
3- واللوز المر يجلو النمش والكلف إذا طبخ اصل شجره ووضع على الوجه
4-وينفع من وجع الأذن إذا قطر زيته فيها
5-وذاغسل الراس به يمنع الحزاز , يقوي البصر , وينفع من الحكه

68-الليمون:
1-يشفي من الرشح , ومن النزيف الأنفي , ومن اقلاع
2-ويكافح من القلاع , والخناق , ويشفي من السلاق
3-وانه شفاء من الصداع , ويداوي القروح و الجروح المتقيحه
4-يشفي الثآليل , يقاوم تكسر الأظافر
5-يكافح صفرة الأسنان , يشفي حساسية الأرجل

69-المته:
1-تبعث النشاط في العضلات والاعصاب
2-تزيل آلام الرأس , تساعد العمال والرياضيين على تحمل التعب والمشي والأرهاق

70-البردقوش:
1- ينفع الصداع والشقيقه , ويفتح سدد الدماغ
2-يفتح الاورام طلاء , يزيل الكلف , يزيل رائحة العرق
3-دخانه يصلح هواء الوباء , ويطرد الهوام

71-المشمش:
1-يسكن العطش , يسهل الصفراء
2-ينفع الحكه واللهب , ويزيل الارق
3-وان نواة المشمش تنفع البواسير

72-المصطكى:
1-توصف لعلاج الصداع والنزلات
2-ودهانه ينفع من الجرب

73-الملفوف:
1-يكافح الأرق , ويشفي توتر وآلام الأعصاب
2-يعالج الأكزيما , ويشفي الآكله(الغرغرينا)
3-ويداوي انحطاط القوى , وهو علاج جيد للبواسير
4-مفيد للجروح المتعفنه , يعالج حب اشباب , والدمامل , والخراجات , والأورام , ألداحس
5-دواء فعال للدوالي , ويشفي التشققات , ويشفي من الرضات والكدمات
6-مفيد للسع الهوام , وهو جيد للكساح وتعقد المفاصل

74-الموز:
1-يزيد في المني ويحرك شهوة الجماع , وانه يسمن كثيرا

75-النارنج:
-يقوي الأعصاب وينعش الجسم

76-النعناع:
1-يسكن الفواق , يفيد في ورم الثديين
2-وانه جيد لعلاج الربو , ويكافح الجرب

77-الهليون:
1-مسلوقه يدر البول , ويزيد المني
2-نافع للشيوخ , مفيد لعلاج عرق النسا
3- جيد لوجع الظهر , والورك , والفالج والنقرس

78-الهندباء:
1-مفيده لمرض النقرس
2-وجيده لعلاج الرمد الحار
3-وتسكن الغثيان

79-الهيل:
1-جيد للمصابين بالضعف الجنسي
2-ومفيد لانحباس الطمث

80-اليقطين:
1- ان اليقطين يدفع العطش , ويذهب الصداع
2-وانه مفيد للبواسير , ويكافح الزحار (الدزنتاريا)
3-ويعالج الوهن , ويكافح الأرق , وعلاج للضعف الجنسي
4-وانه يطرد الدوده الوحيده

كيف تحمي الكبار من مخاطر السقوط؟

نصائح طبية متجددة - صفحة 2 Tb6qi2gf5zyt

يعتبر التعثر والسقوط عامل رئيسي في اصابة او في بعض الاحيان وفاة الكثير من كبار السن ممن تعدت اعمارهم الخامسة والستين.

وقد تؤدي الاعراض الطبيعية لتقدم السن كضعف البصر وانعدام التوازن وبعض الاعراض الجانبية لاستعمال الادوية سبباً في سقوط كبار السن حتى من يتمتعون بصحة جيدة منهم.

ومنعاًَ لمخاطر السقوط والاصابات المترتبة عليه تنصح الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة استبدال النعال الناعمة باحذية خشنة مقاومة للانزلاق. يجب ايضاً مراعاة تنشيف الارضيات من اي سوائل واخلائها من العوائق كالاسلاك الكهربائية وغيرها.

وتشير الاكاديمية الى اهمية وجود مقابض (درابزين) على السلالم وتثبيت قضبان على حوائط الحمامات لكي تساعد كبار السن على الاحتفاظ بتوازنهم.

يراعى اضاءة الغرف والمداخل بشكل جيد حتى تتسنى الرؤية لكبار السن اثناء الليل. يجب ازالة اي سجاد او فرش او تثبيتهم جيداً في الارضيات ويراعى التأكد من استواء الارضيات في محيط المنزل.

تناولوا المضادات الحيوية الطبيعية

نصائح طبية متجددة - صفحة 2 5bz6v2cuuvqd

موجود فى كل منزل و يستخدم فى كثير من الأطعمة له فوائد عديدة و لكن أحذر كل الحذر من استعمال البصل بعد تخزينه مقطعاً لأنه يتأكسد و تتكون منه مادة سامة ، فلذا يجب أن يستعمل طازجاً و ثبت علمياً أن عصيره يقتل الميكروبات السبحية ، وكذلك ميكروبات السل تهلك فور تعرض المريض لبخار البصل.

العناصر والفيتامينات المتواجدة في البصل : -
1 - فيتامين سي للتعفن و النشط .
2 - الهرمونات الجنسية المقوية للرجال .
3 - مادة الكلوكنين وهي مثل الأنسولين تضبط السكر في الدم .
4 - الفسفور والكالسيوم والحديد بكميات كثيرة .
5 - كبريت , وحديد , وفيتامينات مقوية للأعصاب .
6 - مواد مدرة للبول ,و الصفراء , منشطات للقلب .
7 - خمائر و انزيمات مقيدة للمعدة .
8 - و مواد منشطة منبهة للغدد و الهرمونات .

هناك فوائد عديده يتمتع فيه البصل وهي كالتالي : -
1 - علاج سقوط الشعر إذا ما تم تدليك ‏ ‏فروة الرأس بعصير البصل .
2 - البصل يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه ‏‏عندما يسحق وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه.
3 - ثبت أن بالبصل مضادات حيوية أقوى من البنسلين والأورمايويسين، والسلفات.. من أجل ذلك فإنه يشفي من السل، والزهري، والسيلان، ويقتل كثيراً من الجراثيم الخطيرة.
4 - ويعالج كثير من الامراض و منها : السعال الديكي , الربو , اللتهاب الرئة , البروستاتا , عسير التبول,
5 - له تأثيره العلاجي عند الإصابة بنزلات البرد ‏‏والرشح والسعال ووجع البطن، إلى جانب أنه طارد للديدان ومقو ومنشط للجسم ولكنه ‏‏نبه إلى أن الإكثار من أكل البصل يسبب الوخم ويؤدي إلى النوم العميق إلى جانب ‏‏الإحساس بالعطش.
6 - ونصح المصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يوميا باعتباره يخفض ‏‏كمية السكر في دم المصاب .
7 - وانه مفيد للقوة التناسلية , للسرطان , للروماتيزم , مقو للأعصاب و للاكزيما .
8 - يقلل من نسبة الدهون في الجسم والكليسترول في الدم .
9 - مساعد في امراض القلب .
10 - امراض العظام وامراض والعضلات .
11 - منع تخثر الدم التي تسبب الذبحة القلبية

أنواع الكوليسترول

نصائح طبية متجددة - صفحة 2 Psut02347t4w

هناك نوعين من الكوليسترول وهما الكوليسترول عالي الكثافة والكوليسترول منخفض الكثافة وكلاهما يخضع للقياس من قبل الطبيب.

وهناك ايضاً مصطلح الكوليسترول "الضار" ويرمز به الى النوع منخفض الكثافة لما ينتج عنه من زيادة في احتمالات الامراض القلبية والازمات والجلطات.

يقول اتحاد القلب الامريكي ان الكولسترول الضار يعمل مع مواد اخرى ضارة على الترسيب والتراكم على الجدران الداخلية للشرايين والاوعية الدموية مما يؤدي في النهاية الى حدوث الى اعاقة جزئية او انسداد تام في تدفق الدم.

ويشير الاتحاد الى ان نسبة الكوليسترول الضار لا يجب ان تزيد عن 100 مليجرام في كل عشر لتر دم.

اما الكوليسترول عالي الكثافة فيرمز اليه بالكوليسترول "الجيد" نظراً لكون تواجده في الدم بكميات كافية يعمل على تقليل مخاطر الازمات القلبية والجلطات بشكل كبير.

ويعتقد الخبراء ان الكوليسترول الجيد قد يؤدي الى حمل النوع الضار الى الكبد ليطرد من الجسم.

ويشير الاتحاد الى ان كون نسبة الكوليسترول الجيد اقل من 40 مليجرام في كل عشر لتر دم يعرض الشخص لمخاطر امراض القلب والازمات.

عليك بالبرتقال لإنه دواء 12 مرض

نصائح طبية متجددة - صفحة 2 Bek09iy3iecr

أكدت دراسه علميه أن ثمار البرتقال يعالج 12 مرضا وتقوي جهاز المناعه لدى الأنسان ولها نشاطات بيولوجية عديده.

وقالت الدراسه أن ثمار البرتقال وأوراق البرتقال غنيه بمادة البكتين التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم وأيضا مادة النيوفلاتويندر التي تمنع تجلد الدم على جدران الأوعيه الدمويه ، وتساعد على ضخ الدم بسهوله وتقلل حدوث الأصابه بأمراض القلب ، كما وأتبتت الأبحاث أن عصير البرتقال يخفض ضغط الدم ، ويقلل من حركة الأمعاء والرحم ، ويمكن أستعماله في حالات إرتفاع ضغط الدم والمغص والأسهال .

كما أنه يعطي تأثيرا يشابه هرمون البروجسترون على الأغشيه المخاطيه للرحم ونصح فريق البحث من تناول البرتقال في حالات الحمل . والحالات التي يكون فيها الرحم متقلصا وللبرتقال تأثيرا قويا ضد البكتريا والميكروبات

يتبع

ان شاء الله

مشكور طائر بلا قيود على النصائح
وبارك الله فيك

شكرا لكِ ع المرور

سلامي

كيف تتعرف على علامات فقدان الذاكرة؟

فقدان الذاكرة مسألة تتعدى النسيان او عدم القدرة على استرجاع امر ما من الذاكرة.

ومن الممكن لفقدان الذاكرة ان يؤثر على شخصية وطرق تواصل شخص ما وحتى مزاجه بشكل عام.

وتلخص الاكاديمية الامريكية للطب الاسري علامات واعراض فقدان الذاكرة المرضي في عدة نقاط كما يلي:

• عدم القدرة على استرجاع احداث من الذاكرة الحديثة وليس فقط النسيان.
• مشاكل في تذكر طريقة عمل الانشطة اليومية.
• نسيان كلمات او النحويات المناسبة.
• اساءة التقدير كعدم لبس المعطف عند الخروج في الشتاء.
• ضلال الطريق وعدم القدرة على العودة الى المنزل.
• عدم القدرة على فهم قواعد اعمة مثل الرياضيات مثلاً.
• التقلبات المزاجية وتغيير الشخصية.
• فقدان الاهتمام المفاجئ لاشياء معينة.
وتضيف الاكاديمية ان بعض الاشخاص المصابين لا يظهرون كل هذه العلامات بالضرورة.

ومن الممكن لفقدان الذاكرة ان يؤثر على شخصية وطرق تواصل شخص ما وحتى مزاجه بشكل عام.

وتلخص الاكاديمية الامريكية للطب الاسري علامات واعراض فقدان الذاكرة المرضي في عدة نقاط كما يلي:

• عدم القدرة على استرجاع احداث من الذاكرة الحديثة وليس فقط النسيان.
• مشاكل في تذكر طريقة عمل الانشطة اليومية.
• نسيان كلمات او النحويات المناسبة.
• اساءة التقدير كعدم لبس المعطف عند الخروج في الشتاء.
• ضلال الطريق وعدم القدرة على العودة الى المنزل.
• عدم القدرة على فهم قواعد اعمة مثل الرياضيات مثلاً.
• التقلبات المزاجية وتغيير الشخصية.
• فقدان الاهتمام المفاجئ لاشياء معينة.
وتضيف الاكاديمية ان بعض الاشخاص المصابين لا يظهرون كل هذه العلامات بالضرورة.

متى تطلب استشارة اخرى؟

ماذا تفعل لو عرفت انك تعاني من مرض معين او مشكلة صحية ومتى تبدأ في طلب استشارة اخرى؟

فيما يلي نصيحة من كلية طب جامعة واشنطن عن الوقت المناسب لطلب الاستشارة الاخرى:

• اذا رجح الطبيب اجراء جراحة.
• اذا ما لم يكن تشخيص الطبيب مقنعاً او في حالة عدم ارتياح المريض للعلاج الموصوف.
• في حالة كون التشخيص لمرض خطير قد يشكل خطراً على الحياة.
• اذا قام الطبيب باختيار طرق تنطوي على مخاطرة كبيرة في الوقت الذي يشك المريض في وجود بديل اقل خطورة.
• في حالة وصف الطبيب لبرنامج علاجي مطول.
• اذا لم يتمكن الطبيب من تشخيص الحالة.
• في حال عدم اعطاء الدواء الموصوف للتأثير المطلوب.

ازالة شظية دون طبيب

معظم الشظايا كالشوك واجزاء الزجاج تعتبر قابلة للازالة في المنزل دون حاجة الى زيارة الطبيب طالما ان الاصابة سطحية وتقع في منطقة غير حساسة من الجلد.

اما في حالة كون الشظية في منطقة حساسة قرب العين او غير ذلك وفي حالة ما اذا كانت غائرة في الجسم فمن المهم سرعة التوجه الى الطبيب لازالتها جراحياً ومنع الالتهاب.

وتنصح الجمعية الامريكية لطب الاسرة من يحاول ازالة شظية في المنزل باتباع الخطوات التالية:

• بالنسبة للشظايا الكبيرة تستخدم ابرة او ملقاط بعد تعقيمها بالكحول او اللهب.
• تغسل منطقة الاصابة بالماء والصابون مع مرعاة عدم غمرها بالماء حال كون الشظية خشبية.
• الاستعانة باضاءة جيدة وعدسة مكبرة ان امكن.
• باستخدام الملقاط يتم القبض على طرف الشظية باحكام والجذب بنفس الزاوية التي اخترقت بها الشظية الجلد.
• يتم تعقيم المنطقة بعد اخراج الشظية بالصابون والماء ويراعي تغطيتها بلاصق طبي خاضةً اذا ما خلفت العملية جرحاً.

دراسة: القهوة مفيدة أكثر من الفواكه والخضار

بعد دراسات مطولة ربطت بين تناول القهوة وانخفاض الإصابة بمرضي السرطان والسكري أكد بحث لعلماء أمريكيين أن القهوة ربما تساهم بشكل أكبر بمضادات الاكسدة المفيدة في الغذاء أكثر من الفاكهة والخضروات.

وكان العلماء المشرفون على الدراسة قاموا بحساب كمية مضادات الاكسدة في أكثر من 100 نوع مختلف من الاطعمة من بينها الخضروات والفاكهة والبندق والتوابل والزيوت والمشروبات.

وثبت بالفحص أن القهوة أكبر مصدر لمضادات الاكسدة طبقا للتناول ومستوى الاستهلاك. ويأتي بعدها الشاي والموز والبقول الجافة والذرة.

وقال رئيس فريق البحث جو فينسون من جامعة سكرانتون بولاية بنسلفانيا إن الامريكيين يحصلون على أكبر قدر من مضادات الاكسدة من القهوة أكثر من أي مصدر غذائي آخر ولا يماثلها أي شيء أخر"، ويبدو أن القهوة المحتوية على الكافيين، أو المنزوعة الكافيين، كلتاهما تقدمان نفس المستوى من مضادات الاكسدة.

وفي بريطانيا يشرب الناس حوالي 70 مليون فنجان قهوة كل يوم!. ويشرب أكثر من نصف الشعب الامريكي القهوة بشكل يومي.

وتساعد مضادات الاكسدة الجسم على التخلص من المواد الضارة والذرات المدمرة للخلايا والحامض النووي. وهي مرتبطة بعدد من الفوائد الصحية وتشمل الحماية من أمراض القلب والسرطان.

وكانت دراسات سابقة ربطت بين شرب القهوة وانخفاض خطر الاصابة بسرطان الكبد والقولون والسكري ومرض باركنسون (الشلل الرعاش).

كوكتيل عصائر الطماطم والتفاح والرمان أفضل وقاية من السرطان

أكدت نتائج أحدث دراسة علمية نشرتها مجلة (ميديكال ريسيرشيز) الصينية المعنية بالشئون الطبية مؤخرا أن كوكتيل يضم خليط ممزوج من عصائر الطماطم والتفاح والرمان الأحمر الداكن يعد أفضل وقاية للمصايبن بالأمراض السرطانية وفى مقدمتها البنكرياس.

وحسب تلك الدراسة فإن هذه الفواكه غنية بالمواد المضادة للأكسدة والعناصر الكيميائية ومادة الحديد وكلها تحول دون تدمير خلايا الجسم ..ذلك التدمير الذى عادة ما يفضى الى إصابتها بالأورام السرطانية وفى مقدمتها سرطان البنكرياس.

ولفتت الدراسة الى أن هذه النتيجة تم التوصل اليها بعد عامين من التجارب على الفئران المعملية المصابة بالسرطان فأثبتت فعالية كبيرة غير أن الأمر بالنسبة للفئران يختلف جذريا عن الانسان ومن ثم هناك حاجة للمزيد من التجارب السريرية للتأكد من نسبة فعالية ذلك الكوكتيل فى علاج الأورام السرطانية بعدما تأكدت فعاليته فى الوقاية من الاصابة بها وبنسبة تزيد على 70 بالمائة.

» نصائح طبية غريبة ومضحكة..!!
» مبادئ الأخلاق من القرآن العظيم - سلسلة متجددة
» مجزرة متجددة:7 شهداء من عائلة واحدة بالشاطيء و5 بينهم 4 اطفال بالزيتون
» نصائح للمتزوجات فقط نصائح مهمة جدا
» نصائح عن الصحة - نصائح صحية