| تمارين رياضية لإبراز العضلات | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بــاســــم
المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/126989638.png)
![بــاســــم](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1-49.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72079
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![رايق رايق](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/3310.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Fb3d4910](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
MMS :
دعاء : ![لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 14 ديسمبر 2010, 3:20 am | |
| لإبراز العضلات والتمارين القادمة تناسب الرجال ومن يمارس رياضة الأجسام أو الراغبين فى ممارستها لإبراز عضلات الجسم وتقويتها ، ولكن يجب ألا يزيد وقت هذه التمارين من 5 : 10 دقائق وخاصة إذا كانت للإحماء التمرين 1 : اجلس مع استقامة الظهر ، وأرفع قبضتي اليد من أسفل لأعلي. القادمة تناسب الرجال ومن يمارس رياضة الأجسام أو الراغبين فى ممارستها لإبراز عضلات الجسم وتقويتها ، ولكن يجب ألا يزيد وقت هذه التمارين من 5 : 10 دقائق وخاصة إذا كانت للإحماء التمرين 1 : اجلس مع استقامة الظهر ، وأرفع قبضتي اليد من أسفل لأعلي. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] التمرين 2 : لتقوية عضلات اليدين قف باستقامة ، مع لف اليدين للأمام ثم الخلف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]التمرين الثالث : فى نفس وضع التمرين السابق ، قم بعمل قبضة قوية عكسية مع الدفع بقوة على الجانبين باتجاه الصدر. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]التمرين الرابع : لتقوية عضلات الجذع الأسفل ، قف باستقامة واضغط لأسفل مع فتح الركبتين قليلاً [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]تمرين الخامس : هذا التمرين مناسب للإحماء قبل ممارسة أي رياضة وهو عبارة عن جري فى المكان بتحريك الجسد كله. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ويشير الخبراء إلى أن هناك العديد من الأخطاء التي يقع بها المتدربون وتقلل من سرعة تكبير وتضخم العضلات ، أهمها عدم إعطاء عضلاتك الوقت الكافي لترتاج وتنمو بالصورة المطلوبة وهو ما يسميه الرياضيون بالتحميل الزائد ، ولكن كي تنمو فأنت بحاجة إلى إعطائها الوقت والتغذية الذين يسمحان لها بالتعافي والراحة ، وهناك بعض المؤشرات التي تدلك على أنك تفرط في تمريناتك الرياضية ، منها شعورك الدائم بالتعب ، وافتقادك الشعور بفائدة هذه التمرينات ، وفقدان الشهية. | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لحن الوفاء
المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/126989638.png)
![لحن الوفاء](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/20-20.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 42344
الــنــقــاط : 45187
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif)
الــجــنــس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_female.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Fb3d4910](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
MMS : الحياة محطات:
أعذبها الحب
وأصعبها الفراق
أحزنهاالوداع
أمرها الخيانة
أجملها اللقاء
أملها الإنتظار
أحلاها الوفاء
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 14 ديسمبر 2010, 11:48 pm | |
| الكاسر كل الشكر والتقدير لك علي ما قدمت | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بــاســــم
المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/126989638.png)
![بــاســــم](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1-49.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72079
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![رايق رايق](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/3310.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Fb3d4910](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
MMS :
دعاء : ![لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الأربعاء 22 ديسمبر 2010, 1:48 am | |
| شكرا لك علي المرور والحضور الدائم والمميز يا لحن
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
لمياء ابوندى كبار الشخصيات
![كبار الشخصيات كبار الشخصيات](https://2img.net/h/www5.0zz0.com/2013/03/15/06/938057879.gif)
![avatar](http://up101.9ory.com/thumbs.php?url=u/10/10/27/09/51593692200.gif)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 6049
الـعـمـر : 47
الــنــقــاط : 12669
تاريخ التسجيل : 22/03/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 611](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/611.gif)
الــمــزاج : ![مبسوطة مبسوطة](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/610.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif)
الــجــنــس : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_female.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Fb3d4910](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
تــعــالــيــق : (الله اكبر الله اعز من خلقه جميعا الله اعز ممن اخاف
وأحذر اعوذ بالله الذى لا اله الا هو الممسك
السماوات السبع ان يقعن على الارض الا بإذنه من
...
[جميع خلقك الاشراروجنودهم واتباعهم واشياعهم من الجن
والانس اللهم كن لى جارا من شرهم جل ثنائك وعز
جارك وتبارك اسمك ولا اله غيرك)ثلاث مرات
(اللهم اكفينيهم بما شئت وكيف شئت)
( اللهم احفظنا من بين ايدينا ومن خلفنا وعن ايماننا وعن شمائلنا ومن فوقنا ونعوذ بعظمتك ان نغتال من تحتنا
MMS :
[ ياودود ياودود ياذا العرش المجيد يافعالا لما يريد نسألك بعزك الذى لايرام وملكك الذى لا يضام ونورك الذى يملأ أركان عرشك أن تنصرنا نصرا يليق بجلال وجهك وعظيم سلطانك وتسخر لناجندا من جندك يثبتونا على الإيمان ويدفعوا عنا الأذى والسوء وإكفنا أعدائنا بما شئت وكيف شئت إنك على ماتشاء قدير
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الأحد 26 ديسمبر 2010, 7:47 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:33 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:33 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:34 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:34 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:35 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:35 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:36 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:36 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:36 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:37 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:37 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:38 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:38 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:39 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الجارحي نائب المدير
![نائب المدير نائب المدير](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/486024621.png)
![الجارحي](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1278-70.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 23249
الـعـمـر : 38
الــنــقــاط : 29501
تاريخ التسجيل : 01/07/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![مشغول مشغول](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/311.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 78c57f10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/78c57f10.gif)
تــعــالــيــق : ان اردتنى فكل ما عليك
قراءة اشعارى كى تفهمنى
كم هي صعبة تلك الليالي
التي أحاول أن أصل فيها إليك
أصل إلى شرايينك
إلى قلبك
كم هي شاقة تلك الليالي
كم هي صعبة تلك اللحظات
التي أبحث فيها عن صدرك ليضم رأسي
حبيبي
الشوق إليك يقتلني
دائماً أنت في أفكاري
وفي ليلي ونهاري
صورتك
محفورة بين جفوني
وهي نور عيوني
عيناك ..... تنادي لعيناي
يداك ..... تحتضن يداي
همساتك .. تطرب أُذناي
MMS : إليك يا من أحبك القلب
إليك يا من إحتوتك العيون
إليك يا من أعيش لأجله
إليك يا من طيفك يلاحقني
إليك يا من أرى صورتك في كل مكان
في كتبي .. في أحلامي .. في صحوتي
إليك يا من يرتعش كياني
من شدة حـبـيـبـي
الشوق إلى رؤياك
فقط عند ذكر إسمك
هذا أقل ما أستطيع التعبير عنه
لأن حبك يزيد في قلبي كل لحظة
ولأنك أنت
كل شيئ في حياتي
عيش وخلى غيرك يعيش
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
https://www.facebook.com/star.saher
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 9:39 am | |
| طيب مفيش عضلات للبيع ههههههههههههههههه
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بــاســــم
المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/126989638.png)
![بــاســــم](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1-49.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72079
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![رايق رايق](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/3310.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Fb3d4910](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
MMS :
دعاء : ![لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الخميس 30 ديسمبر 2010, 4:06 am | |
| لا مافيش عضلات للبيع في خفة دم للبيع لو عايز شكرا علي المرور
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
كبرياء انسان كبار الشخصيات
![كبار الشخصيات كبار الشخصيات](https://2img.net/h/www5.0zz0.com/2013/03/15/06/938057879.gif)
![كبرياء انسان](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1518-64.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 22553
الـعـمـر : 35
الــنــقــاط : 29988
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 212](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/212.gif)
الــمــزاج : ![اشرب قهوة اشرب قهوة](https://i.servimg.com/u/f66/13/86/62/90/421.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Fb3d4910](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
تــعــالــيــق : انا بحب بلدي
ام الدنيا
تحيـــــــــــــا مصــــــــــــــر
MMS :
تأقلم إن لم تستطيع النسيان ..
فما مضي لن يعود أبدا..
دعاء : ![https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019 https://servimg.com/image_preview.php?i=182&u=11816019](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
http://hamselklmat.forumegypt.net/
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات الجمعة 31 ديسمبر 2010, 10:23 pm | |
| يسلمو علي الموضوع لك كل الشكر والتقدير تحياتي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
القيصر كبار الشخصيات
![كبار الشخصيات كبار الشخصيات](https://2img.net/h/www5.0zz0.com/2013/03/15/06/938057879.gif)
![القيصر](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/836-58.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2460
الـعـمـر : 35
الــنــقــاط : 8786
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![عاشق عاشق](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/1510.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 1-tama10](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/1-tama10.gif)
تــعــالــيــق : ان أحببت شخصا فلا ترسم حول اسمه قلباً..بل دائرة..لأن القلب قد ينكسر..ولكن الدائرة لا تنتهي
MMS : اتخدت من الفشل سلما للنجاح
ومن الهزيمة طريقا إلى النصر
ومن المرض فرصةللعبادة
ومن الفقر وسيلة إلى الكفاح
ومن الآلام باباً إلى الخلود
ومن الظلم حافزا للتحرر .
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات السبت 01 يناير 2011, 4:49 pm | |
| كل الشكر والتقدير لك علي ما قدمت
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بــاســــم
المدير العام
![المدير العام المدير العام](https://2img.net/h/www2.0zz0.com/2010/04/05/15/126989638.png)
![بــاســــم](https://2img.net/u/2813/47/19/42/avatars/1-49.jpg)
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72079
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات 811](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/811.gif)
الــمــزاج : ![رايق رايق](https://i.servimg.com/u/f83/13/53/37/81/3310.gif)
العمل /المهنة : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif)
الــجــنــس : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/19/28/71/i_icon_gender_male.gif)
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو : ![تمارين رياضية لإبراز العضلات Fb3d4910](https://i.servimg.com/u/f30/11/69/47/70/fb3d4910.gif)
MMS :
دعاء : ![لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الحمد وله الشكر وهو علي كل شيء قدير](https://i.servimg.com/u/f41/11/81/60/19/c13e6510.gif)
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
![تمارين رياضية لإبراز العضلات Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين رياضية لإبراز العضلات السبت 08 يناير 2011, 2:49 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| تمارين رياضية لإبراز العضلات | |
|