كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ ؟ ؟ ,,,

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

احتراماتي ,,,

بارك الله فيك اخى الغالى ميدو

على هذه المعلومات القيمه

كل الحب لك والاحترام:)

انا في عندي تساقط شعر بس خفيف

يسلمو ميدو على الإفادة

يعطيك العافية يارب

مشكور يا احلي واعز ميدو بالمنتدي

يعطيك الف عافية علي الفائدة

ومنكم نستفييييييد

تحياتي ياورد

مشكور ميدو على ما قدمت
وبارك الله فيك

أشكركم على المرور الجميل

دمتم بخير

زائر

يسلم كتير ميدو

علي المووضع المميز

ويسلمو علي كل ما قدمت لنا

احترامي لك

مشكور ع المرور الجميل روميو

احتراماتي

يسلموو ميدو
كل الشكر لالك

تحياتي

صمت الألم

شكرا لالك على المرور

يعطيكِ العافية

مشكووووووووووووور على هالموضوع الرائع

تسلم يدااااااااااااك عل ما انزلت من موضوع رائع وعلى الفائده الجميله

ولك مني كل تقدير واحترام

تقبل مروري السريع

تحياتي : تمووووش

وسامحوني على هذا التاخيير

مشكككككككور علي هالموضوع القيم والحلو كتير والله
الله يسلم اليد اللي تكتب والعقل اللي يفكر ويستحضر
تسلم يا غالي
ن/ي الحــــــــــــــ المستحيل ــــــــــــــــب

مشكورعلى ما قدمت

» كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
» كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك
» هل لديك فكرة فارس الاحلام او لديك فكرة فارسة الاحلام
» كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟
» كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق