| الغذاء المناسب لاظافر صحية | |
|
+6بــاســــم طائر بلا قيود رومانسية القيصر لحن الوفاء بريئة لم يشهدها الزمن 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بريئة لم يشهدها الزمن عضو برونزي
مـــشــاركــات الــعــضــو : 161
الـعـمـر : 44
الــنــقــاط : 5536
تاريخ التسجيل : 03/05/2010
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
| موضوع: الغذاء المناسب لاظافر صحية الأربعاء 29 سبتمبر 2010, 8:00 pm | |
| معظم النساء تهتم بجمال يديها، بشرتها وشعرها متجاهلات رعاية أظافرهن التي هي مرآة الجسد الغذائية. فإذا كنت تعانين من ضعف، جفاقف أو تكسّر في الأظافر فهذا يدل على نقص في الفيتامينات والمعادن في الجسم. فلا داعي أن تستخدمي أظافر إصطناعية لتجميل يديك ولا داعي أن تضعي طلاء الأظافر كل يوم لتغطية ضعف وشكل أظافرك بل كل ما عليك القيام به هو اتباع النصائح التالية للحصول على أظافر قوية وبراقة وذلك ببعض الخطوات الغذائية.
أظافرك جافة ... الكالسيوم هو الحلإن حاجتك اليومية للكالسيوم هي حوالي 900 ميلليغرام في اليوم. وغالباً النساء لا يحصلن على هذا المعدل خلال النهار مما يجعلهن يعانين من نقص في الكالسيوم، مما ينعكس سلبياً على صحة الأظافر ويجعلها تبدو جافة وخشنة. فالكالسيوم هو معدن ضروري لمتانة الأظافر. فجرعة منه يومياً تؤمن لك نمو سليم لأظافر قوية وبراقة. إن هذا المعدن متوفر بكمية كبيرة في الحليب ومشتقاته، الملفوف، القرنبيط واللوز.
الحديد لمنع تقصف الأظافرإن تكسّر والتواء الأظافر تدل على نقص في الحديد. و الحديد يعد مهم جداً لتأمين نمو أظافر صحية وهو يمنع تقصّفها. ليس من الصعب الحصول على كمية الحديد التي نحتاجها من خلال غذائنا اليومي لأن الأطعمة الغنية بالحديد هي متعددة ومن أهمها اللحوم وخاصة الحمراء، الخضار الورقية والبقوليات.
جمال لمعان وقوةبالإضافة إلى الكالسيوم والحديد اللذين يعتبران من أهم المعادن للأظافر، هناك بعض المواد الغذائية المهمة أيضاً:
فيتامين ج 'سي': هو من أهم الفيتامينات لمنع تشقق الأظافر و هو موجود بنسبة عالية في الفواكه والحمضيات.
الزنك: هذا المعدن مهم جداً لأنه يمنع ظهور البقع البيضاء على الأظافر. من الأطعمة الغنية بالزنك اللحوم والحبوب الكاملة.
أوميغا3 : إن عدم تأمين حاجة الجسم لهذه المادة تجعل الأظافر تبدو باهتة. فلا تترددي في إدخال السمك، ثمار البحر والجوز في غذائك اليومي.
إذن شكل، لون وقوة أظافرك هي دليل كاف لمعرفة سلامة صحتك الغذائية. فاحرصي على الاهتمام بها من خلال غذاء متوازن شامل جميع المواد الغذائية وودّعي تقصّف وتشوّه الأظافر وتمتعي بجمالها ولمعانها
| |
|
| |
لحن الوفاء
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 42344
الــنــقــاط : 45274
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
الـدولة :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
MMS : الحياة محطات:
أعذبها الحب
وأصعبها الفراق
أحزنهاالوداع
أمرها الخيانة
أجملها اللقاء
أملها الإنتظار
أحلاها الوفاء
| موضوع: رد: الغذاء المناسب لاظافر صحية الأربعاء 29 سبتمبر 2010, 11:51 pm | |
| أميرة الورد كل لشكر والتقدير علي ما قدمتي | |
|
| |
القيصر كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2460
الـعـمـر : 36
الــنــقــاط : 8873
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ان أحببت شخصا فلا ترسم حول اسمه قلباً..بل دائرة..لأن القلب قد ينكسر..ولكن الدائرة لا تنتهي
MMS : اتخدت من الفشل سلما للنجاح
ومن الهزيمة طريقا إلى النصر
ومن المرض فرصةللعبادة
ومن الفقر وسيلة إلى الكفاح
ومن الآلام باباً إلى الخلود
ومن الظلم حافزا للتحرر .
| موضوع: رد: الغذاء المناسب لاظافر صحية الخميس 30 سبتمبر 2010, 5:29 am | |
| | |
|
| |
رومانسية كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 15612
الـعـمـر : 42
الــنــقــاط : 25018
تاريخ التسجيل : 09/04/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : اللهم اغفر لنا ذنووبنااا .. انا كنا من الظالمين ..
MMS :
Palestine
| موضوع: رد: الغذاء المناسب لاظافر صحية السبت 02 أكتوبر 2010, 4:14 am | |
| | |
|
| |
طائر بلا قيود كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 21165
الـعـمـر : 39
الــنــقــاط : 29477
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : ان وصفتك كذبوني..و ان ذكرتك عاتبوني ..
يحسبون اني ابالغ ما درو انك عيوني
MMS :
| موضوع: رد: الغذاء المناسب لاظافر صحية الأحد 03 أكتوبر 2010, 5:37 pm | |
| شكرا ع الموضوع تقبلي مروري | |
|
| |
بــاســــم
المدير العام
مـــشــاركــات الــعــضــو : 52274
الـعـمـر : 41
الــنــقــاط : 72166
تاريخ التسجيل : 21/02/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
MMS :
دعاء :
منتدي شبكة حرة الفلسطينية
| موضوع: رد: الغذاء المناسب لاظافر صحية الجمعة 08 أكتوبر 2010, 8:07 pm | |
| يسلموا علي هذه النصائح يا اميرة الورد الله يعطيكي العافية يارب تقبلي مروري من هنا
| |
|
| |
أسمهان كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 13375
الـعـمـر : 33
الــنــقــاط : 18963
تاريخ التسجيل : 01/03/2008
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : اياك و المظاهر تخدعك ولا كلمه حلوه توقعك ولا صاحب نذل يضيعك ولا عيشه مره تغيرك ولا قلب عشقته يحيرك ولا ناس حبيتها تدمرك ولا غربه صعبه تكسرك ولا حبيب مخلص يخسرك ولا دمعة حزن تسهرك ولا كلمه تقولها تصغرك هذه الدنيا لحظات والناس مقامات والزمن مسافات والحب كلمات و متل الورد ان ذبل مات
MMS : (( قلتُ ياقلب مما تُعاني ؟...
قال : جريي في الدنيا أضناني ...
وجفاء الحبيب أدماني ...
وغدر الصديق أشقاني ...
وغياب الأمّ أبكاني ... ))
أجعـــل قلبــــــــــك كالقبـــــــــر
لا يســـــــــــكنه ســــــوى إنســـــــــــــان
ولا تجــعـــلـــــــه كالبئـــــــــر
يشـــــــــــرب منـــــــــــه كــــــــــــــــل إنســـــــــــــان
http://mickel.ba7r.org/forum.htm
| موضوع: رد: الغذاء المناسب لاظافر صحية الأحد 10 أكتوبر 2010, 11:00 am | |
| دايما انتي مميزة بمواضيعك
مشكورة على الموضوع الرائع تقبلي مروري | |
|
| |
مجرد احساس عضو موقوف
مـــشــاركــات الــعــضــو : 650
الـعـمـر : 33
الــنــقــاط : 5815
تاريخ التسجيل : 03/10/2010
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
تــعــالــيــق :
MMS :
دعاء :
| موضوع: رد: الغذاء المناسب لاظافر صحية الأحد 17 أكتوبر 2010, 10:43 am | |
| كل الشكر و التقدير لما قدمتي ننتظر جديدك تحيتي مجرد احساس | |
|
| |
امير الحب كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 2943
الـعـمـر : 32
الــنــقــاط : 8406
تاريخ التسجيل : 31/05/2010
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
دعاء :
منتديات امير الحب
| موضوع: رد: الغذاء المناسب لاظافر صحية الأحد 17 أكتوبر 2010, 1:29 pm | |
| كل الشكر والتقدير على ما قدمت
ننتظر المزيد من ابداعك | |
|
| |
كبرياء انسان كبار الشخصيات
مـــشــاركــات الــعــضــو : 22553
الـعـمـر : 35
الــنــقــاط : 30075
تاريخ التسجيل : 02/10/2010
الـدولة :
الــمــزاج :
العمل /المهنة :
الــجــنــس :
عارضة الطاقة :
وســام الـــعـــضــو :
تــعــالــيــق : انا بحب بلدي
ام الدنيا
تحيـــــــــــــا مصــــــــــــــر
MMS :
تأقلم إن لم تستطيع النسيان ..
فما مضي لن يعود أبدا..
دعاء :
http://hamselklmat.forumegypt.net/
| موضوع: رد: الغذاء المناسب لاظافر صحية الأحد 17 أكتوبر 2010, 11:52 pm | |
| يسلمو موضوع في غايه الروعه
.ومجهود تشكر عليه
ولك كل اشكر والتقدير
تقبل تحياتي دمت بود
الصقرالفضي
| |
|
| |
| الغذاء المناسب لاظافر صحية | |
|